【周检视】2019.1.7-2019.1.13第2周@5.0第九

     

【5.0目标】

1.每天睡觉晚11早6

早睡：11点以后有1天。

早起：6点以后起床1天。

2.每天专业书籍1小时：只完成7个番茄钟。这周以整理物品为主，所以对自己的要求就是平均一天1个番茄钟。

3.每天清空相册：完成得较好。还没有想好要更换的目标。

【八大关注】

一、健康

1．早睡早起

早睡：11点以后有1天。

早起：6点以后起床1天

2．运动：每天做一些小幅度的拉伸。

3．饮食：6天营养早餐，1天早上米粉。中午清淡饮食为主。跟同学吃烧烤一次。

4.坐艾灸垫：坐了3天的艾灸垫。

5.新买了暖风机，只泡了3次脚。还是不能过分依赖暖风机啊。

二、学习

1.听樊登读书会：《一平方米静心》《活法》《一念之差》《行为设计：打造峰值体验》《赋能》《感受爱》。

2.听蒋勋细说《红楼梦》35⇒38节，刘姥姥进大观园。

3.看专业书籍：完7成个番茄钟。

4.参加院内培训《护理科研创作》

三、财富

每天持续记账。

四、休闲

1.看《亲爱的客栈》

2.跟同学约会聊天，以前总是我给她诉说我的不如意，这次轮到我同事倾听她的烦恼。我说得很少，听就好。

五、工作

1.继续与娟娟核查打包2018年文件盒。

2.建立2019年文件盒。

3.统计体检人员名单并提交。

六、家庭

1.和爸爸妈妈视频聊天2次。

2.老公三姑生日，及时送上祝福与红包。

七、人脉

1.同事结婚，送上祝福与大大的红包。

2.保安大哥和大姐帮着我一起找病人(一对七十多岁的老年患者)，找到后感谢他们辛苦，请他们喝水。

八、效能

1.本周种树11颗：看专业书籍5颗，整理1颗，反思3颗。

2.完成4天晨间日记。因为计划有变，绷紧的玄突然松了，变得有点懒惰，下周一定改进。

3.主要是物品的整理。30斤的书，卖到废品店还不到20块。在家还占据了那么多的空间。

九、感恩

1.感恩邓先生坚持送我回南充，虽然他的疲惫让我们在高速路上停留2次，耗时2个小时。

2.感恩房东收我们很少的房租。

3.感恩护士长在安排工作顾及到我的情绪。

4.感恩青蕾请我吃米粉。

十、小确幸

计划有变，我能好好的陪公公、婆婆、老公过个年也不错。