用提问跳出困扰
人们都是围绕着「价值观」和「身份」而生活，出现问题要升到价值观层，分析、调整整合行为直至围绕价值而践行。~易仁永澄
这两天自己和妹妹相继生病，意志力和行动力下降，因此有了一些借口骗自己，停下匆匆的脚步，只保持心理学阅读和新概念二朗读的日常学习任务。在这种意志减弱的情况下，抽空翻了一下朋友圈，一翻翻出了大焦虑。
看见同时期和自己一起加入一些课程的朋友，再进入更高阶的课程学习一个月后，实现了月入5000的梦想，自己的小心脏受冲击了，确切说被金钱给诱惑到了，毕竟钱的杀伤力还是很大。于是出现视网膜效应，(人们倾向于看见自己想看见的事情)。去翻阅其他朋友圈，发现都在飞速成长。第一反应就是她们能做到的，我也可以。很明显，这是自我能力的高估。
接下来的两天就完全沉浸在重新学习课程环境中，对老公孩子不管不顾(该打)。所谓是到了废寝忘食的阶段啊！当时自己觉察到情绪非常低落，而且最重要是不开心，心里有大石头在压着自己，我知道自己陷入困境了。
判断是否陷入困境，就是看情绪是否波动。这时候最应该做的就是先抽离，再处理。
然而我没有！！
心里的小我在说，就放松颓废一下吧，反正最近学习也累了。听听课程，换个角度，或许思维会升级。(自欺欺人啊！)
没有解决问题的休息放松，其实就是耍流氓，都是在逃避问题。因为问题不会消失，只会一直存在。
结果是越陷越深，直到身体给自己的反应是很暴躁，想一触即发时，果断止损，逃离现场 。晚餐时候直接邀请老公外出吃饭，并和老公聊了这两天自己的心理变化。
老公说：你知道自己的问题啦！这样的你开心吗？我是相信你的，只要你一直不断学习英语，你想要的都是水到渠成的事，为何要看别人成功你就忘记自己该做什么呢？
你看看你这两天，啥也不管，正常三餐也没有胃口吃，英语学习也没有以前认真。基本的生活样子都没有，我去提醒你，结果你脾气还特别大。又嫌弃我唠叨！你还是做简单快乐的自己就好了。认认真上班带娃，别想那些快速变现的事。(活该挨批！)
晚餐过后，焦虑的情绪抽离了。只是对这件事情的情绪发生有些困惑，因为我觉察到我掉入了：
只要行动力一弱，就掉进快速变现的大坑。
于是相应找了毛哥，fanny老师，Emily去交流这事，希望在交流中，找出情绪背后的机制，动机，本质。
毛哥说：凡是让身体受伤的事，比如出现负面情绪，就马上停下来。身体最重要！
Emily说：我觉得你很踏实，你可以得到你想要的。
用提问跳出困扰
fanny老师说：看见自己，自己的情绪，自己的焦虑，去接纳她，才可能改变。
用提问跳出困扰
被fanny老师赞扬觉察自我有进步。
感谢毛哥，fanny老师，Emily的鼓励。
复盘这次事件，不让错误一再出现，从而拥有更高效的人生！
运用易仁永澄老师的：用提问跳出困扰。从系统思维出发：以输出结果为端，倒推输入。
成为有影响力的英语老师→持续行动→看见别人成功(快速变现)→焦虑出现→投放解决方案(重新学习和英语无关的课程)→更焦虑→影响持续行动力→我该怎么办？
但凡问how(怎么办)，多半都是没有向自己提问。而且陷入负面情绪的问题，多半不是好问题。
从投放解决问题方案看，也说明我是没有经过思考去行动的.。没有从自己的价值观出发，去判断这个事情是不是符合自己想要的，从而根据价值观去整合行动。
提问自己:
1为何影响持续行动力这么重要？
因为我要成为一个有影响力的英语老师啊！
2如果你想要的实现了，是因为什么发生了变化？
自己通过不断持续行动，英语技能方面的提升。
3为了实现目标，你解决问题的方案应该是？
继续深入学习英语知识，
4你觉得重新学习快速变现的课程对你的目标有帮助吗？你真的相信你现在可以快速变现吗？
目前帮助不大，因为自己能力不够。也不相信自己真的可以做到和别人一样变现。
5为何你希望现在可以快速变现？
证明自己能力，证明自己是优秀的。足够好的，自己不比别人差。
提问到这里，其实焦虑的根源就找到了：我依然觉得自己不够好。
没有接纳当下的自己。我需要通过一些外在的方式去告诉自己我是优秀的。
想快速变现，只不过是想那个未来的自己可以快点出现在面前。但是成长是需要耐心的啊！
我对自己要有120%的笃信！只有笃信，才不会轻易被虚假表象迷惑。才会踏实行动。
这次的困扰，是一次财富。看见了对自己的不坚定，也看见了自己在成长路上缺乏耐心，更知道了当行动力减小时，要警惕一些表面美好，实则是蛊惑人心的浮躁事件对自己带来的影响。
今日得到：
1当负面情绪出现，接纳他，面对他，抽离情绪，从第三者角度去深挖背后的原因。因为任何负面的情绪的背后都有积极意义。
这次焦虑是因为想快速变现，可是负面情绪的背后其实是我想更快给家人带来更好的生活。
