【周检视】20170218#第九周@東莞@陳致盛

没有反思的人生不值得过

【周檢視】20180218#第九周@東莞@陳致盛

(20180211周日～0217周六)

90天三個目標

1、固化晨間與睡前儀式: 每天11:30前睡、6:00前起床、冥想10～30分鐘，擁有高精力。

2、每周運動3次40mins ／跑步3km or 走路6000步。

3、閱讀：每天30分鐘、每兩週1本書，共閱讀六本書。

一、易效能目標達成情況=八大关注之健康版块：

1. 早起進入調整期，年底工作繁忙導致晚睡加上出差，精力明顯不足，視狀況刻意延後起床時間，下周一重新調回正軌

    * 2/11- 4:12

    * 2/12- 5:55

    * 2/13- 6:07

    * 2/14- 6:07

    * 2/15- 6:41

    * 2/16- 6:24

    * 2/17- 5:48

平均早起時間: 5:54

2. 晨間日記 7/7

3. 每周运动3次，每次40分鐘／跑步3km or 走路6000步:  3/3 達成，陪伴小孩運動與出門踏青

4. 保持每天冥想10分鐘-30分鐘: 3/7 過年期間晚睡，冥想習慣沒有堅持

5. 閱讀30分鐘 1/7

二、八大關注檢視

八大关注之事业版块：

* 美國行程規劃

八大关注之人际版块：

* 新春團拜

* 朋友電話與微信拜年

八大关注之学习版块：

* 高效人士的七個習慣

八大关注之效能版块：

* 參加易效能G186第九次1~3組小組會與班會

八大关注之家庭版块：

* 鹿港一日遊

* 與女兒共同計劃春節台南二日遊並全家出遊

八大关注之休闲版块：

* 陪伴家人出遊即休閒

八大关注之财富版块：

* 過年專心陪家人、慢生活，未對自己財富狀況關注

三、【自我反省】

1. 健康: 早起習慣重新養成並固化，但仍不能早睡，這是精力管理的基礎。早睡重點在於一日計畫的改善與按表操課。

2. 閱讀：因年節行程滿檔，本週閱讀量不足

3. 人際: 我是被动的人，在人际关系中要更加主动關懷他人。

4. 利他目標: 自己踐行的好，才有能量影響他人

四、【下周青蛙】

1. 早睡、閱讀與運動習慣固化

2. 檢視一日清單

3. 持續每早檢視C5及OF，摸熟用法，每日列青蛙學習要事優先。

4. TGA秀展最終行程確認與行李準備

5. 買電腦

6. 公司春酒

7. 與Ken見面

8. 找阿巒、Julian & Grace