昆达里尼瑜伽——灵性的觉醒

2019-08-03  本文已影响0人  婵娟心灵空间

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什么是昆达里尼瑜伽?

有些人认为昆达里尼瑜伽是宗教,

有些人认为是一种身体锻炼以便带来活力和健康,

有些人认为是一种心理学体系,

用来培养心理上的潜能,

但实际上这些都是误解。

瑜伽本质上是一种关系:你和父母的关系,

你和孩子的关系,你和爱人的关系,

你和朋友的关系,你和职业的关系.

你和你内在自我的关系,

你和宇宙无限的关系。

昆达里尼瑜伽是一种古老的秘传瑜伽,

自古以来只有极少数皇室贵族,

有机会享受和体验这一神圣的技术,

由师父带徒弟的方式个别传授;

直至1969年Yogi Bhajan大师

将其传入西方公开教授,

它迅速有效地提升和扩展个人觉知力,

让千万人受惠,

非常实际地给人带来快乐、

健康、和谐的生活和关系。

昆达里尼瑜伽和其他瑜伽有何区别?

在瑜伽经典中有这样一段内容: 12年哈他瑜伽

(Hatha Yoga)加上6年帝王瑜伽(Raja Yoga),

再加上3年梵音瑜伽(Mantra Yoga)

和1年拉雅瑜伽(Laya Yoga),

其效果等于练习一年的昆达里尼瑜伽。

昆达里尼瑜伽是结合身体,

心意和灵性于一体的禅修瑜伽,

它结合动态的体式和静态的体式,

相比其他瑜伽,它特别强调呼吸技术,

冥想,以及唱诵冥想。

昆达里尼瑜伽和哈他瑜伽都包含体式和呼吸,

它们的目的都是为了增强灵活度和觉知力,

缓解压力,达到身心灵合一。

但昆达里尼瑜伽具有以下特点:

1) Yogi Bhajan: 第一个把昆达里尼瑜伽从印度传到西方的大师。他教导并启迪了许多人.

尽管他于2004年离世了,但是他的教导继续被他的学生们传承着。作为灵性导师,他的教导经常在课堂上被昆达里尼教师们引用。

2)昆达里尼能量:昆达里尼瑜伽体系中有一个信念,

我们每个人体内都有一股蛰伏的潜在能量存在于尾椎底部。

许多体式都是针对这股能量设计致力于启动和唤醒它。

3) 调频:从课程的起势开始,昆达里尼瑜伽就有别于其他瑜伽,用唱颂“Ong Namo Guru Dev Namo,”和自己内在神圣的老师进行调频。

4)火式呼吸:昆达里尼瑜伽中强劲快速有力的有节律的呼吸法称为火呼吸。火呼吸可以单独做或者配合特定的体式。

5)Kriya:每堂昆达里尼课都至少包含一个针对特别功效的kriya,比如说提升知觉的kriya、丹田调整Kriya、有助睡眠的Kriya等等。

6)Mantras:昆达里尼瑜伽包含大量优美的唱诵。有针对保护的,内在平静的,勇气的,直觉力的,快乐的,等等, 包罗万象。不同于传统瑜伽的梵音唱诵,几乎所有的昆达里尼瑜伽唱诵都是果鲁穆奇语。

7)动态体式: 昆达里尼瑜伽中包含很多相对于静态体式更为强劲的动态体式。

8)冥想: 昆达里尼瑜伽经典中有成千上万的冥想,每个冥想都有特定的作用。每堂瑜伽课都至少包含一个冥想,通过冥想培养中性心意是非常重要的。

9)不过于强调体式的精准:在艾扬格和阿奴萨拉瑜伽课上,老师一般特别强调特定姿势的精准,比如说每个手指在垫子上的放置位置。而昆达里尼瑜伽相对更加强调内部能量的循环,腺体分泌和提升昆达里尼能量。

10)音乐: 昆达里尼瑜伽的音乐主要是果鲁穆奇语和英语唱诵,它极其美妙,启迪人心,是每堂课程必不可少的部分。

让明漾社带你走进昆达里尼的世界,

找回身心觉知的喜悦吧!

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