自控力

元认知能力包括自我审视、主动控制，防止潜意识被左右的能力。

自控力即主动控制自己的能力，人性总是喜欢在舒适圈中徘徊，如果不做控制，久而久之就会形成潜意识，被潜意识控制支配。

本质上来说，成长是逆人性的，人性本质是喜欢在舒适圈中的，而成长，必然要求走出舒适圈。人想要掌握自己的命运，就必须主动、刻意的锻炼自己的自控力，让大脑掌握主导权，能够主动控制注意力，不会被随机、有趣的娱乐信息所支配。

一种简单的锻炼自控力的方法：每当遇到需要选择的情况时，先停留几秒思考一下，有可能激活自己的理智脑，审视当前的思维，然后做出不一样的选择。