《正念·此刻是一枝花》 day4

摘录：

他说，“道”是一条通往觉悟的崎岖山路，而“念”是把心安驻在此刻。

“生命只在刹那间展开，若无法全心与这些刹那同在，我们将错失生命中最宝贵的事物，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。”

混沌则暗，觉醒则明。——亨利·戴维·梭罗《瓦尔登湖》

实践静坐观呼吸：

跟着呼吸引导去做，并不去考虑姿势的标准，呼吸的长短。只是去观察它，感受到气息的流动，大脑安静下来，空气中似乎有阳光的味道。身体放松下来，感受自己被无条件的爱包围着，包围着自己、他人、万物，体会自己、他人、万物。平稳安静的。

第13天未下楼，时间习惯安排的满满，没有发呆和浪费，太执着求于结果。呼吸是给自己的时间，感受到春天，及和家人相处的乐趣，一切都弥足珍贵。

对疫情的恐慌是本能反应，除本能反应，更需要个人力量。所以，日常个人力量的训练与积累，以及正念、觉知的培养，在这刻安排好特殊阶段的生活，照顾自己与家人，保持祈祷与祝福。立春日，以春饼纪念今日学习。