减肥见到"活人"的力量

2019-12-07  本文已影响0人  陈世普

我属于肥胖体型了,身高170公分,体重达到了167公斤,我知道虽然我现在还很年轻,肥胖对于我来说,对于我的健康影响不大。但是,想到年纪大一点,可能就会有更种各样的疾病找上门来,什么高血压,高血脂等等,让自己健康亮出红灯,自己既然知道了问题的严重性,那就要未雨绸缪,不让这样的问题发生。

所以,我下定决心减肥。开始制定了第一份减肥计划,每天早上6点15起来跑步,这样坚持了差不多一个月,但是发现自己并没有减,不知道问题出在哪,自己也感到有些气馁。对子跑步的动力也就不足了,最后慢慢就放弃了,跑步的计划。

时间会让人忘记一切,我把减肥计划推到了脑后。直到有一天,看到老猫减肥的消息,并且老猫还专门用一篇文章来讲述减肥的方法,让我重新对减肥燃起了热情,不过,我看了,老猫的减肥方法(有兴趣的自己可以去搜索老猫的文章),觉得不大适合我,我结合自己实际情况,制定了第二份减肥计划,就是每天晚上打半个小时的兵乓球,差不多持续了20多天,还是有点效果的,差不多降了两斤,但还是放弃了,由于我腿受伤了,差不多要休整一个月时间,这一个月时间消磨了打乒乓球的热情,等我脚好之后,打球减肥事业就放弃了。

有人说,减肥是这个世界上最难的事情,我深表同感,因为你要忍受的诱惑太多太多了。特别是各种各样的美食,让人欲罢不能。

直到前段时间,我见到了我大哥,我被他的身材震撼到了。在过年的时候,他差不多160多斤,身高还比我矮两公分,他那时的体型和我现在差不多,但此时他身材很苗条,只有120斤多一点了,“活人”的力量对我刺激特别大。

我就请教他瘦下来的秘诀。他和我分享说,其实,瘦下来的秘诀很简单,就是少吃,他说有次开会,见到他一个领导之前很胖的,瘦了很多,他当时很震撼,他就问他领导,瘦下来的秘诀,他领导告诉他少吃。所以他制定了瘦身计划,每天就中午只吃一小碗米饭,或者不吃米饭,晚饭坚持不吃,很饿的时候,就吃蔬菜,或者水果,再运动辅助,这样持续了半年时间,减了差不多40斤。

听了大哥的分享,我就决定学习大哥方法,制定自己第三次减肥计划,我认真反思了,我之所以胖,可能最大的原因就是在吃这块,所以我把每天4碗米饭的量,减到中午吃小半碗,晚上只吃水果和牛奶,要么不吃,每天坚持出去走路1个小时,这样持续了一个月,目前瘦了5斤,效果还不错,我知道,只要我一直持续下去,我也可以发到大哥那样子。记得当时,我发出话说等到过年我也要想大哥那样的身材,其他人听了,笑了笑。我暗暗下定决心,不能搬石头砸自己的脚,我要实际结果做给他们看。

有人问我,你怎么忍受住美食的诱惑,我的方法是,每当我想吃的时候,就把吃了的结果想得很严重很严重,比如吃了可能你就又会胖几斤,可能你得病概率增大很多把不吃结果想得很美好,不吃,就又可以瘦多少。同时,大哥那苗条身材浮现在脑海中。我就会放弃了美食。减肥不仅可以让自己变得更健康,同时,也给别人一种坚强的形象。无形中给人一种信任感。

寻找身边“活人“的厉量,“活人”的力量对你的激励是非常巨大的。因为他是你能够亲身感受,切身体会的力量。

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