除夕夜，一边是喜悦一边是恐惧

️️祝大家新年好

新年的钟声已经敲响，听着窗外的鞭炮声，感受着每年都不相同的新年期待。

这一夜，我坐在电视机前感受春晚带来的喜悦和期待！感受奶奶在耳边的絮叨家常！

在我眼中，奶奶是个特别有主见、特别自信又特别勇敢的人，50多年没有进过医院，身体特别棒！每天早上4点起床看书，每天都以步行方式出行，80多岁的人走路比很多年轻人还有精神，但今年，有点点小疾病，却让我第一次听到来自她的恐惧，对死亡的恐惧。

这一年，我听过近千个故事，关于来访者的、关于学员的、关于朋友的，关于听众的，每每听着他们的故事，感受着他们的情绪，都在大脑中快速判断就是是什么样的经历让他们有这样的想法、什么样的情绪带动他们产生这样的行为？

而这一晚，在所有的新春祝福中，我顺手拿起手机准备发新春祝福的视频祝福时，看到朋友圈传播着重庆、上海、浙江、兰州、广州等各城市医护人员放弃除夕夜与家人的团聚，远赴武汉与这场充满恐惧的新型肺炎做斗争！

医疗队 医疗队 医疗队 医疗队

也许此时，我们的视觉焦点还停在当下新年的到来、鼠年的到来。可过了今夜，或许这场病魔的斗争之战才会真正进入我们的视觉中心，开始对我们的生活和工作造成影响，可能有人莫名的会害怕、会担心、会焦虑、会惊慌、会恐惧。

无论什么情绪的出现，它都将保护我们不受危险的侵害。但请你更要相信，稳定的情绪，才能提升我们的免疫力，为这场无声的战役提供最好的保障！

向除夕夜工作在一线的医护人员致敬！

PS:分享给大家情绪恢复的三步法：

运动➕冥想➕看喜剧

2020年，娜姐心悦幸福学院，继续陪伴大家携手前行，共同成长，找回从容、淡定的自己，掌控人生，收获幸福的能力！

我是娜姐，情绪管理咨询师，心悦幸福学院创始人，重庆广播电台经济频道《妈咪宝贝》栏目嘉宾，重庆电视台科教频道栏目嘉宾，重庆报业集团政府项目核心讲师，重庆报业集团《千万女性幸福➕》项目讲师培训部总监。