【20221024】日思－最好的人设就是做真实的自己

1. 办法总是能想出来的。

每次当爸爸在家庭群说一些话或反馈一些事情，我总能被滋养到。

即使是处于低落状态，也能提气不少。

昨天爸爸在家庭群提到，目前他还可以一人照顾到奶奶。尽管奶奶现在基本上行动要靠抱。而有一位亲戚照顾家中老人家，需要三兄弟一起来出力才能照顾到，一个人是做不到的。究其原因是，爸爸会想办法，把必要的工作强度降到最低。借助外力来做到。

像扶奶奶从床上起来，在床上装了可助力的绳子；喂饭时，把椅子桌子都固定好，在奶奶胸前穿上硅胶饭兜，方便清洗；每天洗澡太难，就改为多擦身子，擦头部和毛发，保持身体清洁……

办法总是能想出来的，要把事情做在前面，减少被动局面。

2. 为自己创造做事的仪式感

没有正式上班已近两个月，从内心来讲，是不想颓废的。可很多时候总提不起劲。

当在想很多事，产生焦虑的时候，就先择一件最头疼的事情，先去处理。这就像，我在丛林深处，不小心踩到满是刺的树叉子，能帮自己的，就是找到那个最让自己疼的倒刺。

当我们在学习的时候，首先要找到最重要的问题，或者当天最大的青蛙，并去吃掉它。如果一次性解决不了，就分成多个小任务，我们要做的就是立即去处理。

这个是绳系公众号写的。说得特别好，行动是治愈焦虑症最好的方式。

很多烦恼，都是来自想得多，做得少。

3.跑步感悟

早上七点半后，绕着小区跑步。

和小区宝妈打了招呼，约了跟着她们跑，通过他律来让自己坚持锻炼。

昨晚一点多才睡下，要是往常，我会在送完娃后，回到家吃完早饭再睡得回笼觉。不过早上没想那么多，穿好运动服，穿上跑鞋，便出了家门。运动一个小时后，整个人状态好很多。真的是人也不困了，精神抖擞了。

开心！