秋季肌肤不淡定，教授教你敏感肌如何外调加内养。

秋分，阴阳相伴，昼夜均而寒暑平。天气逐渐变凉，秋燥日愈转盛。如此季节交替，天干气躁之际，敏感性肌肤人群愈加觉得面部紧绷，痒痛甚，皮肤干燥、起红斑、皮屑。合宜的外养内调，才能安然过度，由夏入秋。

外调：

气候从夏入秋，空气中的水分减少了，更加容易带走皮肤本身的水分，导致皮肤干燥。敏感性肌肤人群的肌肤屏障薄，或者肌肤屏障缺失，更加容易丢失皮肤本身的水分，胶原蛋白，透明质酸钠，导致面部紧绷，诱发痒痛，皮肤干燥起屑，甚至出现红斑、丘疹。所以，补水保湿是敏感性肌肤人群的首要护肤要旨。

PS：水分，可使用营养水、蜜、乳液、晶露、啫喱等水液类护肤品。由于此类护肤品，多含有透明质酸钠、氨基酸、尿囊素、维生素、天然植物提取物等营养保湿成分，且以水相结构为主，便于皮肤的渗透，吸收，从而能增加和改善皮肤的含水量。

保湿锁水，使用一些含油脂量较高的膏霜类护肤品，在角质层上形成一道滋润保湿膜，起到锁水的作用，虽然它们不能直接补充皮肤中的水分，但可减少皮肤表面水分挥发。

Tips:做好补水保湿，敏感性肌肤人群还可以使用一些功效型成分的产品，如：含有神经酰胺的成品。

作用一：修复屏障层

神经酰胺是构成皮肤角质层物质之一，通过修复，可以加固角质层的完整，足以抵抗外界各种因素的侵袭。

作用二：锁住深层水分而保湿：

作用三：修复敏感肌肤： 通过修复皮肤屏障，加固角质层，从而修复红血丝，抵御外界因素的刺激。 作用四：增加弹性而抗衰老： 神经酰胺能增加表皮角质层厚度，加上产品中的其它抗衰组分复配，提高皮肤持水能力，减少皱纹，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

含有神经酰胺的产品例举：

伊丽莎白雅顿金致胶囊精华液

呈油状质地的精华液，配方以神经酰胺、维生素E、植物籽油、角鲨烷为主要配比组分。                                           

格莱蜜多胜肽抗衰老祛皱精华液

呈丰盈水相的精华液。复配多胜肽抗衰组合，透明质酸钠修复水油成分，及传明酸等修复肤色组分，其中神经酰胺组分，是精选水溶性神经酰胺 。

内调：

秋分，阴阳均分；秋分后，主气为阴阳燥金，客气为太阴湿土，为使机体阴平阳秘，不致出现阴阳失衡，重在润燥健脾。可以适当使用滋阴、润肺、补液生津之品。如梨、蜂蜜、银耳、百合、枸杞、显怀鲜淮山等，多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。

嘴馋养生食谱：

秋梨银耳百合冰糖水

用量与用法：鲜银耳半朵（或干银耳半朵泡发），鲜百合一个，秋梨一个去皮核切块，冰糖适量，隔水炖1小时，每周可1-2次。

鲜淮山炒黑木耳

用量与用法：鲜淮山1斤去皮切块，木耳适量泡发，热油炒之，调味出锅。每周可2-3次。 

秋分，合宜的内调外养，补充保养皮肤的水分，让肌肤顺利度过入秋。