睡眠改良（一）

2021.09.09 睡3:29    起7:37

今天的文章算是一个新的开始，从这篇文章以后，睡眠改良将作为一个长期的系列进行更新，还有每日的日期及入睡时间和起床时间。

因为有手环的检测，可以清晰的看到自己每晚的睡眠时间，质量和睡眠时长，也会在软件上有睡眠的评分，具体的内容，这次在图片上有显示。

昨晚的睡眠时间为4小时7分钟，明显低于一个正常人的睡眠时间，需要着重修改，而且昨晚入睡的时间，算是特别晚了，需要提前。