媛创读书会

一. 摘要：

幸福生活所需要的东西并不多，能否幸福取决于你的内心，取决于你的思维方式。

无论你脑海中的想法是消极的中性的，还是积极的，他都会扰乱你的思维，而很不幸的是，他并不能像生活中的垃圾一样，这种精神垃圾，不是你想扔就能扔得掉的。

如果正在面临着：

常常感到自己被焦虑、消极、无益的思想所困扰。

因过度思考和过分焦虑，产生了效率低下、注意力不集中、失去动力等问题。

对无法停止消极的强迫性思考而感到沮丧和困惑。

因精神压力而体验过高焦虑甚至抑郁。

发现自己开始通过追求金钱、资产、工作、成功、名誉来填补内心的空虚与痛苦。

率低下、心情低落、心绪不定的朋友 这本书就是一个不错的选择。

二.感想

这本书很吸引我，因为一年前我的情况和巴里是一样的，处在极度空虚 焦虑的状态下，就这空虚和焦虑 强烈的吸引了我，虽然现在的状态很好了，但是我并没有达到巴里后期的改变那样。所以 希望在这本书里有所改变，以后能过上那种简单 平静的精神生活。