胸部训练

2018-08-30 本文已影响36人小赢小欢喜

胸部训练

标准俯卧撑/跪姿俯卧撑

跪姿俯卧撑

平板哑铃飞鸟

平板哑铃飞鸟

上斜哑铃飞鸟

平板哑铃卧推

上斜哑铃卧推

蝴蝶机夹胸/坐姿夹胸

无需器械的简单胸部练习

大飞鸟夹胸

平板杠铃卧推

杠铃与肩部垂直，稍拱起背部，膝盖弯曲，脚稍向后靠

上斜杠铃卧推

1、有哪些出差、旅行、在家，可以做的训练？

2、有哪些看了就会激发健身动力的视频？