如何拥有「深度快乐」的能力？

快乐的3个层次，你在哪？

现代人的快乐去哪了？
当一个人的生活靠理性支撑的时候，他就丢失了真实的自己。
他会做着一切“应该”做的事、大家都这样做的事、对的事、正常的事，像个机器一样执行着生活的程序，那他的心就空了。
他就掩盖掉了自己的爱好、兴趣、理想，感受不到内心的冲动了。当你为自己内心冲动而活的时候，你就会觉得活着是件幸福、踏实、快乐的事。

到底做什么可以让你快乐呢？人的快乐有3个层次。

第一层：感官快乐

包括吃好的、喝好的、睡好的、熬夜追剧、旅游看风景、游乐场玩、烟酒茶咖啡瘾等，这些都非常的刺激。
尤其是追剧的刺激，你会把自己置换到一个丰富的故事场景中，在幻想中感受到了全方位的感官刺激。
这些感官的刺激让人快乐，但健康的状态应该是：有时候放纵，有时候克制。

第二层：情绪快乐

有时候你会感觉到体内有些负面的情绪，让你很难受。但是我要恭喜你，因为这时候你拥有了快乐的机会。
当你的愤怒被在意了，焦虑被安抚了，恐惧被照顾了，低价值感被安慰了，孤独被陪伴了，这时候你会感觉到一种满足感。你的情绪有多强烈，你的情绪被照顾后就有多满足。这就是情绪被照顾的快乐。

第三层：精神快乐

当你焦虑的时候，你开始去思考背后的心理过程，你领悟到了焦虑深处的恐惧，你就得到了升华，感受到了生命的伟大和自己艰辛，你就得到了精神快乐。
人生而为人，与动物不同，就是有更高的追求。当低层次的快乐和高层次的快乐冲突的时候，优先于照顾相对高层次的快乐，会让你更快乐。同时也让你更成功，更幸福。

所以，你正处于哪一种快乐呢？