一周一本书 -04-《吃掉那只青蛙》-博恩.崔西

最近读完了《吃掉那只青蛙》这是我最近读书中，最振奋人心的，之所以说振奋人心，在于它是一本实操的书，书中很多理论会让你犹如醍醐灌顶般。

持续行动打卡 019/365

本书核心21个习惯

1.明确目标

（1）确定你想要什么
（2）把你的目标写下来
（3）为你的目标设定一个最后完成期限
（4）把你能想到的，实现目标所需要做的所有事都写下来
（5）对你的清单进行清理，使之成为一份计划
（6）立即根据计划采取行动
（7）下定决心，每天做一些能够接近你目标的事情

2.制定计划

对每月、每周、每日的工作预先进行安排，根据轻重缓急进行排列，从最重要的事入手。

3.运用80/20法则

20%的工作体现80%的价值，我们要做的就是将精力用在那些举足轻重的事上。

4.考虑效果

用长期时间观念的思维，优化你做出的短期决定

5.学会说“不”

要学会说“不”，对任何无足轻重的事情都要坚决说“不”，否则就是在浪费生命，少做甚至不做费时的事情。

6.使用ABCDE法

（1）先把第二天要做的事情列出来
（2）在每一项前面分别标上ABCDE
（3）字母A是必须做的事、非常重要的事，如果这样的事不止一项，那么你应该标上A-1、A-2。
（5）字母B是你应该做的事
（6）字母C是令你愉快，但做不做都无关紧要的事
（7）字母D是可以委派给他人做的事
（8）字母E是完全没有意义的事
要注意的是，应该逐级向下做，A没有做完不能开始做B。

7.抓住关键

每一项工作都可以分为5～7个关键环节，找出关键环节，确保自己在关键环节的优势，分析自己每个环节的优劣势，确定一个技能进行培养。

8.最重要三件事

每天找出最重要的三件事，然后把全部精力都放在这三件事上。

9.充分准备

将工作要用到的材料等准备齐全，把办公桌收拾干净，营造一个舒适的环境。

10.循序渐进

要完成一项艰巨的任务，你必须心无旁骛，踏踏实实饿的踏出第一步，并且清楚的看到第二步。

11.精益求精

应该通过学习，掌握必要的工作技能。精通一种技能一般有三个步骤：
（1）每天至少阅读一小时，以了解业内最新的动态
（2）参加有助于你提高的任何课程或讲座
（3）在路上对知识进行学习

12.施展才华

找到自己的独特之处，努力成为这方面最优秀的人。集中精力做自己最擅长的事，才能最大限度节省时间。

13.突破瓶颈

在现实与你的目标或者理想之间存在一个瓶颈，你必须明白这个瓶颈是什么。找出它并专心致志的去解决，通常能在更短的时间里取得更多的进步。

14.自我施压

为自己的每一项任务和工作设置最后期限和各阶段的期限，而且应该把自己看成其他人的楷模，时刻以身作则。

15.挖掘潜能

让自己时刻保持精力充沛，工作过度意味着效率降低，保证自己的身体健康

16.说干就干

控制自己的思维方式，从而让自己总是保持积极乐观的生活态度。

17.避开科技陷阱

应用高科技的目的是使生活更加便利，而不是带来混乱和压力，尽量避开现在的高科技工具，这样会使你思维异常清晰。

18.化整为零

每当你要下定决心工作时，你可以只工作五分钟或十分钟，但你要立刻去做，然后你就停下来去做别的事情，但是你一旦开始工作，就会有想要完成它的感觉。你会感觉到有一种内在力不断推动你前进，直到你完成它为止。

19.创造大块时间

每天制作日程表，安排一个特定的时间段来处理特定的工作。

20.培养紧迫感

从现在开始，无论做什么都要有紧迫感。

21.全力以赴

一旦开始工作就要约束自己心无旁骛，直到工作百分之百的完成。