“一站一樁”打卡训练营入营须知

“一站一樁”活动宗旨：

1、  传播站桩

传播太极站桩的正确方法，让更多人通过体验站桩，改善健康、情绪以及生活状态。

2、  随缘分享

无论在生活、工作、旅途中，将站桩随缘分享给身边的人，传播华夏传统的太极文化。

3、  公益精神

“人人为我，我为人人”是最基本的公益精神。在大家通过公益群得到知识和服务，获得健康和快乐的同时，也请将这份爱和公益精神通过“站桩”传承下去，从个人到家庭再到社区，让更多人懂得互相关爱和支持！

“一站一樁”活动发起人：周朋Sarah  

“一站一樁”活动总指导：崔永聪

第四期“一站一樁”打卡训练营营长：吴旭红

营长职责：

1.维护打卡训练营的秩序，确保群内信息围绕站桩、健康养生等积极向上的内容开展；

2.为打卡训练营成员进行分组，并分配组长，督促各组组长推进站桩打卡工作；

3.定期（7天为一周期）在打卡群内公布站桩进度，督促组长跟进缺卡较多人员的情况，建议其尽量坚持打卡；

4.为新桩友解答站桩疑问，确保打卡群内的桩友能够正确站桩。

打卡训练营各组长职责：

1.    维护打卡训练营的秩序，确保群内信息围绕站桩、健康养生等积极向上的内容开展；

2.    督促组内成员坚持站桩打卡，同时协助营长为组员解答站桩疑问，帮助组员能够正确站桩；

3.    根据营长反馈的打卡进度，及时与缺卡伙伴进行沟通，尽量帮助其坚持完成打卡任务。

打卡训练营微信群群规：

1、本群只讨论站桩和太极相关话题，谢绝发布不相关的文章和图片；

2、禁止推送未经群主批准的广告；

3、不谈论宗教及政治话题；

4、不乱发夸张的闪图和长文字;

5、群友进群后自觉修改昵称，格式：名字+城市，例如：张山+深圳

打卡规则：

需连续21天完成打卡任务，缺卡者不能进行补卡。女性朋友若遇生理期可用冥想替代。

希望大家能够通过站桩，保养心神、锻炼形骸、增强体力。