好的睡眠真的很重要

用了将近一个月的时间来调整自己的作息规律。

这一个多月来，不断尝试，倾听身体内发出的声音。

年龄越大，越懂得身体健康的重要性，而好的睡眠是身体健康的很重要的因素之一。

我终于养成了不再熬夜的习惯，晚上走啊一点上床，不玩儿手机，补看电视，远离一切电子设备，洗漱完毕就上床静等睡意到来。

早上也不再早早起，找出适合自己的睡眠时间，作息规律，早上一般5.30起床，头脑会更舒服些，只是锻炼身体这一块坚持的不是太好，主要是由于考虑到早起做饭，还是为了省钱吗？所以做早餐成了我早起的必备工作。

关于运动，我还要找一个适合自己的运动方式主要是要养成自律的习惯。

先把睡眠这个问题解决了再说吧，现在早上起来，睡眠感觉很足，头脑就显得比较清醒了，相比之前的那种混沌状态，感觉好多了。

所以关于睡眠，应该做为关爱身体健康问题的重中之重来考虑。

李开复患癌后，在抗癌的那段时间里深刻反省了自己前半生的经历，这在他著作的《向死而生》里有明确的阐述，年轻时候对身体健康的过度透支，拼命工作，加班熬夜，经年累月的对身体的不管不顾，是导致身体不适的很重要的一个原因。

好多事情往往是失去后，我们才意识到它的重要性，就譬如健康。

李开复也是再患病后才意识到睡眠对于身体健康的重要性前段时间，由于做小红书，太过用力，熬夜，早起，身体也是出现了不适的症状，所以也意识到睡眠的重要性。

好的睡眠真的可以影响一天的精神状态，也可以影响到身体的各个方面，就像你机器，用久两页要让停止休息下，不然会发烫影响使用寿命的，人呢也是一样的吧，我们作为一个系统，有思维，有循环的一个灵性动物，也是需要好好休息的哦。