爱自己从感受情绪流动开始

最近自己在情绪上的一些卡点，在咨询完老师就一直强调我需要做情绪流经，我其实一直对这个概念是很懵的，在昨晚老师再次强调让自己慢慢地去感知情绪，和情绪共处，专注力不在头脑层面，而是在感知身体上，心就会得到扩容，承载力也会提高。

情绪能够得到更好的安放，心就自然会告诉我们怎么做更符合当下的最佳利益，一直跟着老师的引导来走，情绪流经过后的思考，就不是头脑分析出来的，而是感知顿悟到的。

有一些习惯性的思维模式和处理方法，会阻碍尝试和感受，自己还是需要用时间去感知……

通过学习明白了很多问题的根源在自己，但当情绪状态并不佳的时候，看似是跟孩子好好说话，也没凶也没吵的，但实则心里可能会压抑可能会憋闷，而感知和调整自己的情绪，是一个长期的行动，现在自己处在摸索学习的阶段，老师说再好的理论，都需要我们去体会和内化。每个人的节奏不一样。只要是符合自己的节奏就可以，偶尔倒退翻车也不要紧。总体是每天都在实践就可以~

跟着自己的节奏爱自己从这里开始……