《过目不忘读书法》重点提炼
那天,翻朋友圈,无意间看到一本书的推荐文章。
书名《过目不忘读书法》
哪个人那么夸张?敢给书起这么嚣张的书名?
略浏览了一下,作者是个日本人,类似这样的工具书他出了一个系列,目前国内译的只有两本。
然而这不是重点!
重点是作者的简介太过闪亮:
1、每月读30本书
2、每日更新Facebook与You Tube
3、每年写3本书
4、每月去电影院看10场以上电影
5、每年两次长途旅行
6、职业是精神科医生,每日在医院坐诊
……
讲真,是以上这些简介吸引我去了解这本书!
我在想,这家伙这么牛X,他是怎么做到的?
我甚至等不及网上买书,直接去了家附近的当当书店。 买下,然后呼呼啦啦没多久就看完了,对于已经习惯了“听”樊登讲书的我,能那么高速看完一本书,可见该书的魅力。
因为非常急迫地想知道,到底作者是怎么做到每月读30本书的。
看完书,发现,这完全得益于他特别的读书方法! 读书是为了有用,当读书是带着目标去读,是为了解决生活中的各种问题的时候,读书会高效很多。
但很多人仍会问:
“我读的书不少,可为啥就是记不住?”
“读完一本,回头全忘光!”
“书中讲了啥,想说却说不出。”
如果读书只是“读过”,而没有产生一点用处,那么哪怕是读过100本也是没用的。
因此,作者认为,
读书一定要:
1、从书中学到什么
2、并让自己有所改变!
为了让所读的书“过目不忘”,有两个重要的
关键词:输出+碎片时间
关键词之一:输出
一周之内,读的书要做到至少三次“输出”,这样才利于记忆。
人的大脑里的海马体是负责短暂记忆的,而如果此时某些信息在一周内被重复了2~3次的话,这些信息将会被存入颞叶体里,颞叶体是负责长期忘记的,如此一来,那些一周内被重复了2~3次的信息将会不那么容易忘记了。
因此,想要记得牢,一周之内,把自己觉得有用的部分,好好地输出2~3次!
如何“输出”呢?
3~7天之内,
请做到以下4种输出方法的其中三种:
1、注意阅读方法:边读边画边标注 通过给书本划线、作标注、作笔记,也是加深记忆的方之一。
2、向别人讲解书中的内容,向别人推荐你读的书,说明推荐的理由。
3、发表读书的感想,如果不会写,哪怕是摘录书中你觉得重要的句子
4、写书评。
关键词之二:碎片时间
思考一下,你每天的碎片时间都在干嘛?
比如,等车的时候,在银行排队的时候,从地铁坐公车的时候……这些时间你们一般用来做什么?
很多人习惯于用在一些不需要费脑的事物上,比如刷微博、刷微信、听歌、刷抖音等等, 要知道,一个人每日的碎片时间,其实整合起来占每日时间的1/10,数量可观!但往往容易被忽视或浪费掉了。
人的专注度最小的单位是15分钟,其次是45分钟、90分钟。
因此,学生的上课时间一般是45分钟一节课,一部电影的时长、一场足球比赛一般为90分钟。
而15分钟,是专注力非常容易集中的时间段,刚好非常符合“碎片”的特点。因此,充分地利用每日各种时间段里的15分钟来进行阅读,是非常容易加深记忆效果的。
把想看的纸质书或电子书随身携带,除了能充分利用每日的碎片时间,更是加深记忆的好办法。
“输出”和利用“碎片化的时间”作输入,是加深记忆和加大阅读量非常重要的两件事,如果再充分结合人体的一些生理特点,将会更助力于记忆的加强。
我们一起来回忆一下:我们是不是常常会对一些能打动自己内心的事物印象特别深刻?我们总会记得一些特别痛苦的事,比如失恋了、丢了钱包、丢了手机…… 还有一些特别快乐的时光,比如毕业典礼、大婚时刻,还有些让自己发怒的,气到不行的事也不容易忘却,比如,被父母冤枉,被好朋友背叛等等。
这些特别的时刻,在人体内会分泌一些特殊的物质,而这些物质的分泌是特别有助于记忆的加深。
当我们感到害怕、恐怖的时候,会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素。
当运动的时候,感到幸福或兴奋的时候,分泌多巴胺。
而快乐的时候分泌内啡肽。
出现爱情或有肌肤之亲的时候,分泌的是后叶催产素。
巧妙的利用这些特殊时刻,对于促进记忆是非常有利的。
如果你看了我的这篇文章,这本《过目不忘的读书法》也让你特别感兴趣,此时多巴胺在出动了,赶紧趁着这份热度找书来阅读,并象我一样,一周之内写下《过目不忘的读书法》的读书笔记、写下这篇读后感,并向他人做了推荐,相信这书中的内容会对你产生特别的价值!
运动和读书有助于锻炼大脑
读书不是“读过书”,一定要学到了什么或改变了你! 大脑是越锻炼越智慧的,而运动和读书是重要的方法