不要急着改变

——慢慢来。因为，心灵的事，的确急不来。

心理咨询师，特别是精神分析取向的咨询师，不会轻易地给来访者提建议，也不给什么解决办法，只是试着去帮助来访者了解，你的内心发生了什么，你的内心是怎么运作的，有什么潜意识的东西被你忽略了吗？

来访者突然忘掉咨询的约定，迟到或者拖延来咨询的时间，很有可能在他的潜意识里藏着对精神分析师的愤怒。

潜意识怎么“破”？其实，潜意识正是通过这一次次自我认识的刷新，而可能被“破”掉。

这里说的“破掉”潜意识，就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。

对于这个，印度哲人克里希那穆提说：

觉知既是开始，也是结束，可以说，觉知就是一切。

自我实现的预言”，很可能是父母等权威对你的期待内化到了你心里，那么这个时候，你认为的稳固的自我，也就被松动了，你会发现，原来所谓的自我，是慢慢形成的。既然是慢慢形成的，那就可以慢慢被改变了。

自信

可以试着去做自己的贵人，肯定自己这份“一点点的进步”。