心晴5月16号觉察日记

1.事件:见到邻居没有打招呼。下午下班回家的时候在门口遇到了我的邻居丁婶和她的儿媳妇抱着刚出生的孩子回家，我当时竟然没有跟他们打招呼。平时和他们的关系还是挺好的。

2.感受：与自己对比感到不舒服，因之前与她儿子有点小过节

3.想法观点：又生了个孙子，显摆什么呀？

4.期待：自己对自己的期待：自己应该和丁婶打个招呼，说祝福的话

自己对别人的期待：丁婶可以先跟我打招呼

别人对自己的期待：我应该会给他们打招呼，并说出祝福的话

5.应对方式:很情绪化，固执，坚决不打招呼

6.我的模式：情绪受别人的影响，固化

7.我的深层需要渴望：自信，大方，温柔而坚定

8.我做些什么可以满足我的深层需要:看书內修，每次做选择前要深呼吸

9.生命力：向上