瑜伽——腰椎

  现在生活中人们都喜欢习练瑜伽，但是有很多的人在练习中，方法不正确会导致身体受伤，尤其是腰椎。在练习瑜伽的过程中腰椎受伤的几率其实是很高的。最简单的在站姿方面就会出现很多种不一样的受伤，最常见的有这两种，如图下

瑜伽——腰椎

  一种骨盆前倾，一种骨盆后倾，会导致腰椎出现各种问题，大家可以观察一下自己的腰椎有没有不舒服，如果有那么尽快调整自己的站姿！

  正确的站姿

瑜伽——腰椎

第一：保持骨盆水平一线，腰椎放松状

第二：保持背部平展，双肩打开，胸腔上提

第三：双脚并拢，双膝放松，大腿肌肉收紧

  根据这三点来测量自己的站姿，腰部会变得越来越放松，不会感觉到不适。错误的站立姿势会给身体带来不好的影响，导致腰间盘突出，腰肌劳损等等病症。

  爱护身体，给自己一个美好的心情！