如何才能认识自己，接纳自己？

我们每个人从出生到成年，都需要经历两个时期：一个是“扩张期”，就是从出生开始，不断接受外界信息的时期，我们会探索各项规则，在意别人的态度，希望能够融入社会；另外一个就是“收缩期”，就是开始更加关心自己内心的想法，待人做事有了自己的看法和标准，不再过度关注别人的眼光和评价，渐渐把生活过成自己想要的样子。

我们一部分人能够顺利完成从“扩张期”到“收缩期”的过渡，不会再过度关注别人的看法，合理安排好自己的生活，享受独处的时光。

另外一部分人则无法完成这一转变，他们会很容易迷失自我，会特别在意别人的眼光和评价，那是因为他们没能想清楚自己想要的生活，并一步一步为之奋斗。

当我们从“扩张期”成功转型到“收缩期”，才算是达到了心智上的真正成熟。但在这个过程中，我们会感受到思想上的剧烈碰撞，也会产生各种不良情绪。

其中一些人甚至可能因为过程太痛苦，而主动放弃。而在放弃转型的人群中，遭受过童年创伤的人居多。

著名心理学家弗洛依德曾经把人的大脑比作电路，如果电路中的电流过大，电路就会被烧掉，烧坏的地方就成为了创伤。对于小孩子来说，他们的电路能承受的电流比较小的，所以很容易因为一些小事，会留下终身难以痊愈的创伤。

童年经历对于人的影响巨大，但并非是不可逆的。《你当像鸟飞往你的山》的主人公塔拉就很好地证明童年的阴影是可以被治愈的。我们也可以像塔拉一样，通过积极改变，走出童年阴影。

研究表明，基因对于人们长大后的行为影响，其实比童年创伤的影响大得多；而且同样是创伤，成年后遭遇的创伤，反而比童年遭受的创伤对我们的影响更大。

这就说明了我们成年之后依旧可以改变自己，只要我们真正想做出改变，总会有办法成为更好的自己。

晨星写于2022年8月28日晚