如何判断自己是否能做到接纳

接纳，或者无条件接纳（无论是对自己，还是对他人），主要是指在这样几种特别不容易做到的事情上做到接纳：

第一，他做错事的时候。每个人都会做错事，当他做错事，我也接纳他这个人，不因为对错，而给这个人负面评价。

第二，他做事没有达到你的期待的时候。比如你希望他做作业速度又快质量又高，但是他一时还做不到。接纳他此时此刻真的达不到你的期待。

第三，他做事情失败的时候。他努力过，却还是失败了，也不给他负面评价。

第四，他产生了负面情绪，告诉他，我看到你有负面情绪了，而不去评判他。