计划1-手机使用控制

2019-5-7

第一次统计手机应用情况，惊呆了。每天大概有5-7小时埋在手机中，已经完全被手机所控制了。

所以下定决心一定要戒除手机成瘾，而正好又在练习设计计划，所以这就是第一次尝试。

描述性分析

平均每日玩手机317-414min，开屏98-127次。

每次开屏时间为2.7-4.0min。

部落冲突每日65-104min，22-36次，每次2.7-3.3min。

浏览器每日48-66min，22-28次，每次2.0-2.5min。

微信每日39-75min，40-51次，每次0.9-1.5min。

相关分析

总次数与总时间/次数>25%、COC时间/次数>16%呈负相关。

COC时间与COC次数>49%正相关。

浏览器时间与浏览器次数>16%、浏览器时间/次数>25%正相关。

微信时间与每次微信时间>25%正相关。

2019-5-7

未达成的：

手机使用时间240min。(超2小时)

部落冲突使用76min，开屏27次。（超40min）

微信87min，开屏56次。（超50min。在监督模式下代替浏览器功能）

达成的：

将扇贝单词作为碎片时间利用的唯一app。

下一步：

暂时不用手机阅读任何资讯。

2019-5-8

未达成的：

手机使用时间210min。（超90min）

部落冲突使用124min，开屏58次。

暂时不用手机阅读任何资讯。

达成的：

微信使用35min，开屏17次。

分析看来，设置的限制目标是一个最终累计的结果，所以对每次行为的控制都非常弱。

1、部落冲突消耗时间在于两点，一是打鱼搜不到人，二是部落战看阵问题。

针对前者，可在预计鱼情丰富时集中上线。而针对后者，可将阵型截取后在电脑阅读。

2、微信消耗时间在于反复的进行资讯刷新，即使没有新的资讯。包括接受的信息以及公众号的推送。

接受的信息可于饮水时同步阅读，而公众号可每周定时阅读。

下一步：

1、使用app强制限定手机使用时间。

2、部落冲突仅在白天工作间歇登录。阵型通过电脑分析。

3、微信仅在补充水分时阅读信息。

（公众号停止阅读）

2019-5-9

未达成的：

手机使用时间168min。（超50min）

部落冲突使用68min（超时30min），开屏38次。

微信使用65min，开屏54 次。

使用app强制限定手机使用时间。

部落冲突仅在白天工作间歇登录。阵型通过电脑分析。

微信接受的信息可于饮水时同步阅读，而公众号可每周定时阅读。

达成的：

暂时不用手机阅读任何资讯。

将扇贝单词作为碎片时间利用的唯一app。

部落战看阵，阵型截取后在电脑阅读。

下一步：

使用app强制限定手机使用时间。

部落冲突仅在白天工作间歇登录。阵型通过电脑分析。

微信接受的信息可于饮水时同步阅读

2019-5-10

未达成的：

手机使用时间210min。（超90min）

微信使用75min，开屏54 次。

微信接受的信息可于饮水时同步阅读，而公众号可每周定时阅读。

达成的：

使用app强制限定手机使用时间。

部落冲突及浏览器使用达标。

暂时不用手机阅读任何资讯。

将扇贝单词作为碎片时间利用的唯一app。

部落战看阵，阵型截取后在电脑阅读。

下一步：

微信接受的信息可于饮水时同步阅读

（其主要问题是饮水本身不规则）

2019-5-11

达成的：

之前所有目标都已达成。

下一步：

巩固1周。

目前要求为：

1、手机使用时间120min。

2、部落冲突40min。

    部落战看阵，阵型截取后在电脑阅读。

3、浏览器30min。

4、微信饮水时检查一次。

5、利用扇贝单词节省碎片时间

6、暂时不用手机阅读任何资讯。