第一次空中舞

优美的身姿，顺滑的动作，美的无懈可击。上图中是老师在跳空中舞，多少瑜伽姐妹被这张图圈粉，都想尝试一下。

我今晚尝试第一次空中舞，无比期待。

前期的热身动作，对我来说不难，基本都能做到，身体还会微微出汗。

等到上空中动作时，我的弊端就显露无疑。

垫上的动作需要柔韧度和些许力量就行。到空中动作是柔韧度加力量结合。可以说力量优先，因为力量不够仅有柔韧度也完不成动作。

我的弊端就是力量不足。

看老师轻松的展示动作，行云流水，优雅至极。等我上时居然没上去，不仅需要核心力量，腿部力量，还需要大臂力量和握力。

练习几次，找到了点方法，终于上去完成了两个动作，还没优雅地坚持一下，手已经疼的握不住了。

老师说我们平时练的普拉提，瑜伽，各个肌肉群都能练到。唯一握力是练不到的，刚开始抓不住很正常，需要长期练习。慢慢就会好。

老师这句话把我打退堂鼓的心又拽了回来。

运动这么久，我是明白坚持了才有效果的道理。

所以放下自己的玻璃心，跟着老师一步步练习，不要高傲自大，也别妄自菲薄。

空中舞是一个新领域，像对待新知识一样，认真学起来吧！