育儿手记176|最近情绪不太好

最近我的情绪一直不太稳定，我觉得可能跟自己平时和人沟通的太少了有关系。

其实自己心里有很多垃圾，需要倒出来，需要找人倾听，可是找谁倾诉呢？

一个星期，老公也不回来一次，每天他也不主动打电话回来，都是我打电话给他，每次打电话给她的时候，女儿都在旁边，也不好怎么跟他吐槽。

有的时候，虽然自己很想积极向上，但是心里还是有很多负能量，不吐不快。

怀孕也快8个月了，已经将近有5个月，没有上班，虽然每天都有在微信上面和别人沟通，但是，在真实的生活中，还是需要跟人去聊天的。

每天只有我和女儿在家，自己的父母过世得又早，感觉好像没有几个人可以倾听我的心声。

就算闺蜜，朋友间，也不能天天煲电话粥吐槽，每个人下班都有自己的家庭要忙，那怎么办呢？

只能找老公发泄一下了，有的时候，也只能写写文字，来抒发一下感情。

另外，最近因为教徒弟文案，又要接送女儿，每天属于自己的时间很少，也缺乏运动，这个也可能是造成我情绪低落的原因。

今天去南朗左步村搞烧烤，和朋友们沟通了不少。

看到了其中一个朋友，怎么跟自己孩子沟通的，那就是平时善于发掘孩子的优点，给孩子打气加油，所以她的孩子一直都充满着自信。

而我呢，对女儿监控得很严，又对她很多要求，对他很多做不好的地方就会有不满，比如说，昨天去买炸酱面，耽误时间迟到了，我就会朝她发脾气，责怪她有时间观念。

但是平时我也没有特别强调过这种时间观念啊.，所以不能完全责怪孩子。

朋友都说，我是理论强，实践弱，虽然知道很多道理，但是做起来并不好。

就像我知道，要保持积极向上，也知道怎么去保持积极向上，可就是有的时候做不到。

送你一朵小红花，这部电影里面说过一句话，再乐观的人也有绷不住的时候，也需要朋友的支持，家属的支持和亲友的支持。

是啊，缺乏家庭系统的支持，一个人很难获得内心强大的力量。

其实这种生活琐事，让我觉得自己好像总是在反复，每当做不好的时候，我就会反思，要怎么做，才做得好。

然后好了两天，情绪又开始低落了，又恢复到以前的这种死循环，总是想发泄一下。

今天也听了一节育儿课，如何走出死循环，就是讲的，怎样跳出发脾气之后又后悔，又发脾气，有后悔这种死循环。

有一个方法，就是用录音把自己想说的话录下来，一遍一遍的说，说完之后自己情绪也会平复下来了，我觉得这种方法可以尝试一下。

有时候，也要允许自己能低沉一下，然后再去拥有重新振作起来的力量！

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