第一次在看一本书的序时把自己看哭了——《跑步治愈》🏃

读书的时候，因为这样那样的一些原因，慢慢的变得越来越不自信。虽然和朋友同学相处的大多时候表现出来的是乐观开朗，但是内心小世界里的自己敏感、自卑，回头想想，有那么一些时候，还有些小抑郁。随着长大，虽然依旧不自信，但学会调节自己的情绪后也在向好转变。

可前段时间，因为一些变动，又陷入的焦虑、不安、惶恐的负面情绪里。跟随菲菲老师学习记忆的我却怎么也集中不了精力，“简单 听话  照做”根本做不到，注意力无法集中，老是想东想西，思绪一片混乱。这些心灵上的束缚在跟着菲菲老师深度阅读，打开《跑步治愈》时得到了治愈。

推荐序里，何帆老师这样说…

学会轻松。“学习任何东西，最佳的入门方法都是从轻松开始，先有个小的突破。失败不是成功之母，小的成功才是成功的亲娘。别怕一开始跑的慢，我们一定能跑得更远。”小的时候总盼望着长大，长大后才发觉成年人的不容易，那是种你追我赶的压力，在这种压力面前，我们很容易被他人影响，总是忘记每个人都有自己的时区，在自己的时区里，一切安排都准时。“学会轻松”，好像是在抚慰当下的自己，没关系，放轻松，会越来越好的。

学会分离。“学会分离，也就学会了掌控。你再想想，当生活变成一团乱麻，工作毫无头绪的时候，学会分离，是不是也就学会了掌控，提高了效率呢？”如他所言，经常在面对一堆工作无从下手时焦头烂额、焦虑不堪，总觉得工作任务重、难度大，但当把工作写下来，要求细化下来，梳理出先做什么再做什么，一点一点逐步完成时，好像也就这样慢慢完成了。想想，其实是工作时的畏难情绪在作祟，这个问题还需努力克服。

学会专注。“只打开节拍器，感受一起一落的节奏，专心跑步。一边跑，一边看看风景，吹吹风，很快就会进入心流状态。”“用脚丈量去过的城市，那又是一种令人难忘的体验。”快节奏的生活里，我们也可以投入时间专注于做一件事，去感受它带来的美好，我承认，我被这句话里描述的场景和状态吸引了，感觉那真会是一种轻松愉悦的体验。

学会更好地管理时间。“爱上运动，就能提高你的行动力。”认识一个很棒的姐姐，她除了自己的本职工作，还要担当院落党支部书记、小区业委会主任、兼顾家庭，可是，她总是把时间安排得很合理，每天的行程规划得很细致，从来不会因为一件事而耽误其他的事，有超强的学习力、行动力、执行力，生活充满阳光。反观自己，工作之余，除了抱着手机做些无关痛痒的娱乐，基本没利用自己的8小时以外做提升自己的事情。或者说，没有坚持做提升自己的事情，经常三分钟热度，开了个头，却形式化的结尾，感觉自己哪哪儿都不行。行动力这个个人素能亟待提高。

推荐序里，展晖教练这样说…

“跑步可以治愈一个人大大小小的身体上或这心理上的各种难以描述的问题。”身体、心理有这样那样小BUG的自己仿佛遇到了一位“医者”。

“朝露、晚霞、微风，还有不断超过的树木和行人，你能真实地感受到这个生机盎然的世界。当你再次投入到生活和工作中，你会发现自己像充满了电一样。在奔跑中既可以倾听自己，又可以聆听世界，让自己的能量与万物互联。这就是一个治愈自己的过程。”这是一个闭眼就能感受到阳光、微风的场景，那里的自己可以轻松愉悦地感受自己、感受世界。

“我特别想告诉那时候焦虑紧张的自己：别那么累，放松一点儿。”他在告诉他自己，仿佛也是在告诉读着这句话的我，别那么累，放松一点儿。

他们的话，一点儿也不煽情，可我的眼眶却不自觉湿润了，或许你也曾有过这种体验，那是一种被理解、被鼓励的感觉，一团乱麻的自己仿佛看到了希望，放下焦虑不安，放轻松，自己也能改变、向好。你也是。