十分钟搞定的懒人无敌减脂早餐

    早晨对于我们每个人来说都非常紧张，我的早餐超级简单，难点是准备新鲜多样的食材可采购黄瓜、莴笋、西葫芦、芦笋、木耳、胡萝卜、香菇、彩椒等。

    将食材（4-6种）洗净按自己喜好切菱形片、丝、花刀……一锅清水，凉水放鸡蛋，水开放蔬菜，一分钟捞出（可根据自己口味加少量的调料），热牛奶，切鸡蛋，摆盘即可。

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