《身体知道答案》

武志红《身体知道答案》这本书是经朋友介绍，最近读的一本书。关注他要从《巨婴国》开始，之后便开始在"得道"中听他的专栏，被他强有力的思辨和鲜活的实例所吸引，陆陆续续看了他的一些书，例如《为何家会伤人》，《为何爱会伤人》，这些书里无一不反复强调了原生家庭对一个人的影响。其中《身体知道答案》对我启发更多些。下面就与大家一起分享。

回归身体，生命真的可以是自由的。

书中谈到中华民族在这方面有着很好的传承，体验，体察，体会，体证，体悟，无不在强调尊重自己的感觉，只是由于唯物主义和科学思想的影响，身体日益降格为纯粹的物质机器。书中举了一个实例，一位男士长期烦闷，为了解决这个问题，找到了作者做心理咨询。当给这位男士做引导时，这位男士感受到全身有着非常难受的麻，进一步体察发现这种麻就是羞耻。当这位男士对此有了很深的领悟后，一直逃避的性羞耻感，可以正视了，困扰他多年的前列腺也不治而愈了。如果你未曾与身体的智慧取得链接，身体会出现症状，头脑则会一直在矛盾中思考，而这位男士之前烦闷，全身发麻就是这样。

作者在呼唤，我们需要在自己头脑与身体之间打通一个通道，通过它与身体的链接，感受一切，这样我们可以发现，生命真的可以是自由的。

无论遇到什么情形，首先将注意力抽回到自己身上。

书中花了大量的篇幅去介绍投射和认同，告诉大家收回自己的投射，关注于自己的内在。佛教说这实质是内心的攀缘，人们无时无刻不在忙着与其他事物建立关系，无时无刻地不在进行着投射和认同，当我与你攀缘时，会将我心中的某些事物投射出去，如果你认同了，这个攀缘就成功了，我和你就建立了我心所习惯的关系。书中举了一个例子，作者的一位朋友严，痛苦于下属的关系，严认为处处为下属着想，得不到下属的理解，换来的是对严的不尊重。作者认为，他遇到这样的情况，是他允许下属这样去做。在严的内在有这种对话模式，我为你们考虑很多，你们能不能为我考虑一点，你们这些自私的坏蛋，你们肯定不会考虑我的需要的。好人形象是严的生存策略，希望通过这些获得更多的爱与认可，但是，他没有信心，而且有怨气，当他的心这样攀缘时，这样投射到与下属的关系时，对方也会不自觉的认同这份投射，而他的下属只所以会这样，是他教给下属这样做的，而怨气也是早就准备好的。那么严的这样模式与他的原生家庭有关，严在家中排行老大，父母亲一直要求他做一个尽职的大哥，无论他做的多么好，父母仍然疼爱弟弟妹妹远胜于他。这让他心中一直存有怨气。严的痛苦来源于已有的关系模式，这是因，而这些是他之前没有察觉到的。

我们的人生是我们自己营造的，用心的去察觉自己，把相当一部分注意力放在自己身上，感受自己的身体和内在的感受，与自己的内在保持一份连接，这样无论对方怎么投射，对方怎样用力，都不会失去平衡。

《身体知道答案》从方方面面介绍了头脑，身体，心灵的联系，在这里，头脑与心灵是不好把握的，而身体的感知确是真实的，实实在在的，关注身体，将注意力抽回到自己的身体上，将会本然的体会到生命的真实，生命的意义就在于此吧。