最近的复盘感悟

不知道有没有人像我一样，一旦闲下来，就总会感到焦虑和恐慌？

各类自媒体总在输出一类价值观，比你优秀的人比你还努力，某某00后年入百万的秘密，从月薪3000到月入3万他只用了一年。

……

看得越多，我越害怕。

感觉身边每一个人每时每刻都在加速奔跑，自己稍微喘息一下分分钟就要被落下。

于是恨不得每时每刻都有事情做，哪怕是刷刷抖音和淘宝，不管怎么着要把时间填的满满当当，这样才不会有懈怠的愧疚感。

好像什么也不做，什么也不想，发一会儿呆都成了一种罪恶。

忙完了工作忙生活，忙完了生活忙娱乐，很少有停下来思考的时间。

每天的时间过得飞快，回头看看，瞎鸡儿忙了一通（这词儿是跟静静大佬学的，感觉很有自嘲的意味），到头来自己都干了啥，想不起来了。

上一周自己的状态绷得很紧，就像有一根弦时刻在抻着神经。

我强迫自己，一定要在有限的时间内完成多少多少的事情。

明知已经超出了自己的负荷，还是不断在日程表里加码，结果当然是，每天复盘都发现自己都有未完成项，曾经看到一条条任务被完成的成就感，完全被未完成日程表带来的挫败感淹没了。

我开始害怕复盘，害怕面对一个自己定了任务都无法完成的自己。

我的关注点全部落在了我没有做的部分，整个人的状态变得很不自信。

事实上，我上周我做了很多事情，结果也都不错，甚至提前完成了月度目标中的一项任务。

可由于自己的超负荷，我没有感到任何成就感，反而影响了自己的心态。

对比上周的工作计划，我发现自己完全没有考虑到突发事件，每一项任务的截至时间都定的很死，导致一旦出现计划外的事情占用了时间，自己就会变得很焦虑，害怕完不成自己定下的任务，只能强迫自己用休息时间来做更多的事情。

一旦发现自己无法在规定时间内完成，就开始抱着自暴自弃的心态准备放弃了。

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接下来的一周，我准备做出一些调整。

1. 考虑到每周一定会有一些突发时间安排（公司临时培训，团队临时会议等等），所以每天任务安排中不那么紧急的事情设为可选项，完成了就给自己一个小小的激励，未完成也能客观看待。

2.一定要给自己留一点放空的时间，不能把所有时间都填的太满，人最怕的就是瞎忙，定期复盘，定期思考，随时调整，千万别把自己活成一个不动脑子的机器。

3.身体健康是一切的本钱，上周和本周颈椎又开始犯病，头疼眼睛疼的副作用别提多难受了而且严重影响了工作效率，下周开始一定要每天留出一点时间做做简单的运动。

希望大家能在我的复盘感悟中获得一点灵感哦~