何青|图卡03|共修3期｜关系|你的肩膀上，坐着一个小矮人吗

“早上好！”

“你和我说早上好的时候，你在想什么？”

“我没有想什么呀，我只是觉得见面的时候需要表示下礼貌。”

“你想表达礼貌这又意味着什么？”

这是李松蔚老师讲《培养肩膀上的小矮人》时候举到的一个案例。现实生活中，见面问好，互相帮助，提醒对方犯了错误都是我们习以为常的动作，这个时候，如果我们让“问好”这个习惯性动作停下来，然后去看看在“问好”这个行为的背后可能是什么。这个时候，关系就呈现出来了。

什么是关系？吴伯凡老师在《认知方法论》课上有一个生动的表述：只有人的耳朵在，森林中的大树倒下才有声音发生。言外之意是：只有你的存在才能证实我的存在，而此时，世界也才存在。这就是关系。

讲到了“关系”，李松蔚老师提供的脚手架是“小矮人法”。“小矮人法”就是让自己和内心保持一定的距离，像一个旁观者一样看着“自己”，尽量减少或者去除情绪对我们的影响，从而帮助我们更准确地做出判断。

听听小矮人对自己说：今天一天中，发生过什么？正在发生什么？印象深刻的事是什么？哪些事被忽略了？是怎么发生的？我是怎么知道这件事发生的？发生了意味着什么？这一系列的设问，其实自己和另一个自己的对话。

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16年前，我被分配到了当地的一所职校，年复一年的重复性劳动，不知不觉累积了深深倦怠。为了寻求新鲜感，我开始游荡在象牙塔外，偶遇知识付费，冲淡了一丝丝倦怠。但回到本职工作上，依然现状未变，提不起干劲。

毕竟，通过寻求外部新鲜感去中和内心的倦怠，显然是治标不治本的。于是，肩膀上的小矮人说话了：从事这份工作的初心是什么？教书育人是否主动围绕初心开展？"

我听到了一种声音：初心是陪孩子们寻找阅读的价值，但是之前做的工作没有围绕初心开展，而是在和流程和领导任务作持续抗争中，产生大量内耗。

小矮人接着问：倦怠情绪加重是从什么时候开展的？感觉怎样？

我听到的回答是：拒绝做班主任，坚决和“扣分单”、“大小会议”、“7s管理”say bye。最终领导找我谈话，全校通报批评，“抗争”的收获是“终于不用做班主任了”。我内心舒畅无比，觉得终于可以做自己了。

两年后，小矮人回来问我:"两年过去了，如果再让你做班主任，你愿意么？"

我听到了内心的回答：愿意。初心在，教育一直是我热爱的，班主任就是教育最好的阵地。我可以不为考核所牵绊，流程和领导任务按程序走，我把注意力放在我喜欢的事情上就可以了，什么是我喜欢的？就是服务学生，围绕初心为学生提供最大的价值。

写下和小矮人的对话，我的小矮人似乎又长高许多。

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看《哈利波特》的时候，对几个守护神的剧情记忆犹新：哈利在湖边对抗摄魂怪，当他想起自己爸爸妈妈，守护神牡鹿出现了；斯内普的记忆里，他召唤出了银色的母鹿，拯救了哈利；弗雷德死后，乔治再也无法召唤守护神…

失去亲人，失去爱人，失去兄弟，无疑剧痛无比，但是，对抗痛苦才是痛苦的本源，接受认识体验痛苦和情绪，或许是我们行之有效的与它相处的方式。

所以，当哈利“接受了父母的离去”，当斯教无私地保护着“情敌”的儿子，他们守护神就出现了，相反，深陷痛苦中的乔治却不能…

守护神不是别人，正是“另一个自己”：我知道我是谁，我将成为谁，我知道自己在做什么，我可以为我所做的负责。

女儿和我玩过一个游戏，先把“老鼠”这个词说上10遍，再把“鼠老”说上10遍，然后她问我：猫怕什么。我脱口而出“老鼠”。

今天看到“小矮人视角”的时候，我突然发现，当我们反复读着“老鼠”的时候，“老鼠”这个词失去了它作为“动物”的意义，它只代表“一个词”而“存在”，是一个客观的事物。所以，我们不难得出，“老鼠怕猫”是人为赋予的意义。

当我们跳出情景，能够做到与另一个自己交谈，当你把自己当成是建议、评价甚至取笑的一部分的时候，你就成为了自己生活的导演、演员，同时你还是观众。

当你看着自己自导自演自评的生活电影时，如果再加敲上去的弹幕，或许可以给生活这部大片增色不少。