禅舞～6

今日禅舞，于动作中体验自由，于动作中表达自己。过程中，依然有念头和思绪，只是保持觉知，任其流过。

今天将禅舞与瑜伽结合，没有太多规条的束缚，也不去评判当下跳得如何，只是去表达，去允许，去经验。今日禅舞，身体深层的肌肉得已放松，身体的僵得以释放，背部非常的轻松。

感悟：允许～当下～自由。