谈谈焦虑症 Anexity Disorder

首先这不是一篇技术文，或者心理学分析文，这完全是一个亲历者的一些感受，希望能够和一些有类似经历的人分享以及共勉。

近来，各大公众号以及媒体，都在越来越多的关注心理健康，抑郁症、焦虑症越来越得到了大家的关注，作为亲历焦虑症以及基本痊愈或者说可以有效控制的我，希望能够分享一下自己的经历，让更多有类似经历的人可以有信心战胜自己，回归幸福高质的生活。

我自小就是一个心理暗示极强的人，从小便是，尤其是对于一些负面事件，总是会不自觉的联想到如果发生在自己身上怎么办，可能和我的成长环境有关，我总是去想最坏的情况发生我该怎么样。

第一次焦虑发作的时候，是我还在美国读书的时候，那时候我也不知道什么是焦虑症。当时课业的压力、毕业就业的压力混合着感情的不顺，让我整个人进入了一种非常紧张的状态而不自知。有一天早上，我照旧坐学校的校车上课，我有喝黑咖啡的习惯，早上照例已经喝了一大杯，当时心跳很快，也没刻意觉得。在班车上坐着，感觉心烦意乱，忽然一霎那觉得完全控制不住心跳，感觉心好像不跳了，濒死的感觉一下抓住我，我立刻俯身很痛苦，身边的一个黑人姐姐立刻询问我是否OK，我很慌，大意是和她说我心脏不舒服，下一刻我就有点失去意识了，然后小姐姐叫了911，我被抬上救护车，吸了氧气，一顿测血压心跳，这时我已经稍微缓和了一些，美国急诊对于收进病人是有比较高的生理指标要求的，由于我在救护车上以后已经有所缓和，在进行了一些询问和照顾以后，他们让我的朋友接走了我。朋友们纷纷安慰，说这可能是低血糖，没吃饭，没休息好，睡一下也许就好了。我也没有特别在意，第一次焦虑体验就这样过去了。

直到几个月后，第二次发作，我开始发现这并不简单。毕业后，我留下工作，相对比较孤单，有一次看电视节目，情绪比较激动，我忽然又一次关注到自己的心跳，导致了第二次心率失衡，虽然没有第一次严重，但是我心里负担无疑更重了，因为我意识到这是一个连续出现的问题，随后我开始有幽闭恐惧，人群恐惧，不敢坐飞机......

所幸，我当时去看了心理医生，医生和我深谈了，并且建议我不要服药，而是自己通过运动，调整心情而减少这种情况的发生，也很庆幸当时身边的很多友人在心里健康方面比较有知识，一起帮我克服、让我一次次挑战和尝试，顺利坐短途飞机，运动调整心跳.....

我没有用药，基本达到了康复，至今为止两年多，基本没有出过大问题。现在我回国了，虽然我还是会比较关注心跳，心率，有时候也会胡思乱想，但是基本上都可以控制自己的情绪。今天写这个出来主要是发现周遭不少人有类似症状，又搞不清是心脏出问题还是心理压力大。建议所有经历过焦虑的朋友们不要慌张，积极寻求医生和家人的帮助，人体很复杂，我们的精神意志很多时候会操控和影响我们的生理，希望大家都可以了解焦虑症，积极帮追自己和身边的人，开心的生活！