一哥课堂之“保险芝士” | 空调给的是命还是病？

友邦医疗网络健康管理平台专业服务支持团队的专业人士告诉一哥：“空调给的不仅是命，也可能是病！”

所以今天，一哥就来为大家讲述如何在乘凉的同时不得空调病。

壹 空调病是因为人体不适合吹空调吗？

空调病和人体是否适合吹空调没有多大关系。空调房里空气不流通。因此，长时间在房里吹空调，身体机能会慢慢衰退，逐渐出现以下的症状：

这类现象都可以称之为“空调病”。本期一哥课堂之“保险芝士”就着重和大家介绍一下，骨关节疾病和热感冒。

贰 空调病之——骨关节疾病

夏天大家普遍穿得少，但室内的低温环境会刺激血管急剧收缩，血流不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

其中最常见的——肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

肩周炎保健法

1、保暖

受寒是肩周炎发病的一个重要原因，因此为了预防肩周炎，大家一定要注意肩部的保暖，避免空调出风口直接吹到肩膀，也可用暖水袋敷肩部。

2、理疗

做肩周炎理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

3、运动（帮大家找点关于肩周的运动图）

运动动作一 运动动作二 运动动作三 运动动作四

叁 空调病之——感冒

夏天许多人为图凉快，喜欢在满头大汗时冲冷水澡，加之室内外温差较大，食欲减退，运动减少，抵抗力下降，这些都容易引起夏季感冒。

预防热感冒

1、多吃清淡的饮食

夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物。

2、减少吹空调的时间

长时间开空调导致空气不流通，病毒、尘螨很容易入侵人体。因此，应尽量少开空调，多开门窗通风，定期清洁空调。

3、保持充足的睡眠

夏季容易疲乏，所以晚上要保持充足的睡眠。进行适量的运动，减少感染热感冒的几率。

4、保持愉悦的心情

酷暑难耐，容易急躁，而拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。

最后，愿大家正确使用空调，健康愉快的过完夏天！