梦想早读会《心流》第三天

学习目标：利用心流的概念和技巧，学会寻找内心真正的幸福

达到心流的三个条件：

觉得自己的技能能够有作用

对自己的表现有标准

不想别的，达到忘掉时间的境界

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️一、把生活变成一个有趣的游戏

有一点竞争

二、把事情变成有一点投机，抽签，随机获得不一样的限制，赌博，选一个不一样的发展

烦恼解决书（吃什么？）：翻开书，写什么吃什么

问题解决书：绕过它，忘掉他，等等

三：眩晕，做一些极限运动，（例如转圈，蹦极）改变自己的现在的意识，重新开始感知

贝蒂艾德华的教画画的方法很有趣

把画倒过来

四、模仿

扮演角色

阅读时，或生活中去做一些不一样的事情

图片来自梦想早读会

挑战和技巧

学网球：第一步：把球打出去

第二步：增加挑战（将状态变成4）

成长的源泉（我们不可能一直停留在一个界面）

厌烦生活的时候——是不是可以增加一些压力和难度？

～～～～～～～～什么是兴趣

梦想早读会《心流》第三天，图片来自梦想早读会

兴趣爱好不用在乎别人的眼光，别人的态度

增加生活的复杂度，让做的事情复杂，有一些挑战，让自己不断的成长，追求下一个心流状态。

如果生活让你焦虑，除了调整和达到下一个心流状态，也可以让生活回到原点，这是一种选择，也只是一种选择。

结束语：买一本彭小六老师提到的那本教画画的，跟阿雯学做PPT

愿望：好想有一个超大的书架，可以买很多书

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