4月1日 星期一 ☁️

晨练总结：

一如既往地，八段锦和站桩都很顺利，平心静气时因为屁股下面没放垫子，后面时双腿有点儿麻。熟悉的事件在脑海中一一闪过，就这样静静地看着它们，来也匆匆去也匆匆，似乎没有什么可以留恋的。

一致性沟通：

观察：大宝开心地跟我分享他在公园里和同学一起玩的场景。

感受：很舒服、很欣慰。

需要：我需要和孩子建立更深厚的感情。

请求：宝贝玩得这么开心，下次可不可以带上妈妈和弟弟一起去呢？

解释形态：

事件：下午开组长会，因为两位组长未到而没开成。

念头：怎么这么不负责任呢？

结果：我很不开心，结束后赶紧跟大家共识其它时间。

反驳：谁都有临时有事的时候，而且自己也有责任，会前没有得到对方回应就自认为她们默认了组会时间，不能因为一次不能参会就随意评判别人不负责任。

激励：别人的突发情况是自己始料未及的，还好及时转念，很快体谅了对方，同时不让自己深陷自责中。自我调节的速度越来越快了！

感恩日记：

感恩老公朋友送的东北大花布家居服，特别可爱；

感恩老公和孩子们一起快乐地自拍，进一步增进了亲子感情；

感恩春怡老师和雁子老师的赋能，我又成长了；

感恩积极互动、共创下次组会时间的组长们；

感恩赵老师对大宝的赞赏，争取以优异的成绩拿下ket。

自我嘉许：

表扬自己今天状态不太好仍然坚持学习；

表扬自己面对他人一次次的冷漠可以很快转念、及时调整情绪；

表扬自己积极和老公交流育儿问题；

表扬自己午饭时的自律；

表扬自己对父亲的问候和关心，给他买了眼部雾化仪。