4月第三周周检视（4.14-4.20.2019）

周检视模版

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

*更年期症状更加明显，夜里会无缘无故的燥热，出汗，惊醒，所以睡眠并不会，特别是孩子还得了流感，夜里经常要起来去看看孩子，给她量量体温，所以深度睡眠时间都下降到了12%的占比。

二、家庭

*孩子得了乙型流感，有三天没有去上学，所以照顾了孩子三天，长期照顾孩子真的容易情绪低落，好几次情绪都差点奔溃，只能自我觉察和调节。

三、效能

*周五趁孩子可以上学的空档，开始采用一日五色工作法，规划了一天的工作，重新审视自己的五万米高空，觉得叶老师的课程真的太棒了，真的要长时间泡在易效能里，才能真正的转化升级。

四、财富

五、休闲

六、觉察

七、社交

八、成长

本周可提升的地方（或问题）

1.还是不想当组长，觉得自己的能量不够，特别是听到教练说一个组最重要的是组长的能量。我感觉我的能量暂时还是不足以推动整个小组的工作。跟其他优秀小组相比的时候，容易情绪低落，调节的方法就是告诉自己，我已经做了我能做的事情了。

2.在情绪烦躁的时候，容易对孩子没有信心。

下周三只大青蛙（目标）：

1、完成孩子的目标看板

2、让孩子参加上城区活动

3、带孩子体验学而思的英语入学测评

感恩分享

1.感恩在远方搬砖的老公，虽然我们都要很多的身不由己，但是在现有的条件下，他给我了很多的支持。

2.感恩我最爱的小宝，生命有你才能开始觉察，是你让我有机会成为更加优秀的妈妈。