调理痛经食疗方：姜汁薏仁粥

姜汁薏仁粥

食材：

干姜10克，艾叶10克，薏仁30克，大米100克。

制作方法：

1、锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。

2、煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大火烧开后小火熬制。

3、小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。

4、将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

姜汁薏仁粥的功效 ：

 具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

判断寒湿凝滞型痛经的方法：

每次生理期都有较多的血块或淤血就是寒湿凝滞型痛经 。