喝荷叶茶可以减肥么？

喝荷叶茶是具有减肥的功效，现在在医院里，也还是会推荐肥胖人群喝荷叶茶。不过，荷叶茶对于减肥而言，更多的只是起到辅助的作用，结合整体的减肥方案效果会更好。

荷叶茶的功效：

荷花的根，藕和荷叶都有利尿通便的作用，所以，无论是对于减肥还是保健。都有很好的作用。

1.荷叶中的荷叶碱能够直接分解体内的脂肪，同时，荷叶碱可以吸附在人体的肠道壁上，阻止肠道的脂肪被吸收。

2.荷叶茶中含有维生素B和维生素C，可以帮助人体代谢更多的脂肪。

3.荷叶茶中含有-茶瘦素，茶瘦素的缺乏会导致代谢减缓，热量囤积。荷叶茶可以帮助人体补充茶瘦素，提升代谢。

荷叶茶是很好，可是正确的饮用方法很重要。

荷叶茶的喝法：

1.荷叶茶的饮用时间和次数很重要，在两餐中间饮用，一天饮用3杯效果更好。

2.荷叶茶的浓度，浓茶减肥的效果更好。

荷叶减肥茶是有减肥的功效，可是减肥成功的首要准则是：能量负平衡。在把握这样准则的前提下，添加荷叶茶才会真的有效果，没有某一种食物或者方法，可以让你瞬间变瘦。

减肥需要的是一整套方案，在方案中需要有：食物方案，运动方案，压力管理，目标管理。

具体方案：

1.食物管理。设计一份有热量缺口的食物计划，有计划的管理，永远比随意或者凭感觉，来的要靠谱。

2.运动方案。食物是入口，首先管理好自己的热量入口，再来考虑如何增加热量的出口。力量训练需要重视，减肥不是只靠跑步就可以的，通过力量训练来增加肌肉含量，来真正提高基础代谢？身体每增加1000克肌肉，身体就会提高100大卡的热量。

3.目标管理。目标最大的作用，在于给到自己更加具体的行动方向。很多人减肥不成功的原因在于，不知道自己到底该往哪里走。

4.辅助办法。将荷叶茶的具体饮用时间，根据你的实际情况，添加在你的方案里。用这样的方案来管理好你自己。

减肥的成功是一种生活方式的重构！