达到小阶段目标

之前每次设置的计划大都是一次减重20斤，时间跨度一到两个月不等，但几乎都失败了。

回想下，基本都是刚才是很积极，连续一两周减重三五斤，而后就是波动状态，或者说反弹状态。持续一周左右，这样的话基本是时间过半，然而体重又一次回到解放前，再往后，基本就是自暴自弃了。

这次吸取了之前的教训，设置目标较短，两斤体重的目标，时间是一周的时间。这样的话，有足够的时间反弹体重，也有离目标很近不至于放弃的希望。

达到小阶段目标

有人说一两斤，不过是一顿饭的事儿。根本不用放在心上。其实我也没太放在心上，所需要的不过是持续的激励。

想减肥这样需要持续性的努力，日常的维持就是非常重要，同样一个兴趣的培养也是如此。当我们开始一件事，做的总不会尽如人意，可是，这又是一个必不可少的过程，哪有人开始就会在一个需要漫长过程的事情中成功呢。

减肥刚开始是必须要关注体重以及相关指数的。至于塑型什么的，当你到达一定时期，就会去关注的点。

当准备减肥的时候，我有一个梦想，那就是减到100斤这么具化的一个目标。对于体型则是没有什么幻想。

但当我开始减重的时候，我先关注了运动；当运动开始初见成效的时候，我开始关注饮食，以免我的努力付诸东流；当我开始健康的时候，我发现了身体的一些不协调，又开始努力的去改善这些不协调的地方，比如右小腿肌肉发达，肩膀威武雄壮。

所以减肥这件事，不用想的太复杂，前期根本不用做太多的计划。随着我们减重的日渐深入，我们的认知也在逐渐改变，可以日趋完善我们计划。

啰啰嗦嗦一大堆，是不能骄傲的，任重道远，才踏上了第一层阶梯。还有可能反弹回来。加油加油，小计划排起来