豆丹姐         复盘day4

今天早上也没有早起，昨晚上淋雨了，不太好，今天的60s也没训练，今天晚上计划早睡，明天早上要早起~

今天下午我思考了个问题，就是读书和复盘哪个先重点学习？最后决定先学习如何高效阅读~

看了袁老师的高效阅读的“三个问题法”即，就是在拿到书之前~先写出读此书的三个问题？①本书讲的是什么，中心思想是什么?_?②本书能给我们解决什么问题，给我们生活带来哪些帮助？③我们如何运用？然后带着这些问题去读此书！

然后浏览目录，了解作者的框架，知识结构，画出重点，再精读！再把重点内化成自己的知识，最后再输出！

今天还了解了一个词——微习惯！

给自己每天制定一个微习惯:

1分钟阅读

1句话的书写

1分钟的冥想

1个仰卧起坐

1分钟钟的分享

今天在群里第一次做自我介绍，感觉还不错~继续历练，16号要参与分享呢？主题要确定一下，然后找素材，然后写演讲稿，最后练习演讲稿，最后分享！