如何科学的给宝宝补充维生素D？

维生素D是人体重要的微量元素，它能够帮助身体最大化的吸收钙元素，调节人体多种生理功能健康成长。

那么，婴幼儿是否需要补充维生素D？应该如何补充维生素D？

一起来了解一下吧！

婴儿为什么要补维生素D

一般来说，普通人通过紫外线的照射可以获得一定量的维生素D。

既然利用紫外线照射就能获得VD，为什么宝宝还要再额外补充这一元素呢？

1.紫外线照射不足

想要通过晒太阳来合成足够量的VD，就要求婴幼儿必须裸露皮肤暴晒两小时以上。

对于小婴儿的柔嫩皮肤而言，这种暴晒的方法明显不合适。

2.人奶中含量较少

婴幼儿主要通过奶水吸收营养。然而，母亲的奶水中虽然有很多营养元素，但维生素D的含量却很低，难以满足婴幼儿对维生素D的需求。

3.配方奶中含量较少

科学研究指出，每100克配方奶粉约含200IU维生素D。

假设婴幼儿一日可以喝完800ml的配方奶，这才仅仅获得VD所需量一半，显然达不到婴幼儿摄取标准。

4.食物中含量较少

VD要想通过食补，需要多食用海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等营养食物，而谷物和蔬菜中的含量极少。

婴幼儿添加辅食有限，基本无法单纯依靠膳食摄取到足量的VD。

以上四种途径，宝宝均无法得到充足的VD，如果不额外补充，极有可能致使孩子缺钙，妨碍其健康成长。

何时给婴儿补维生素D

刚怀孕时，如果女性就积极补钙，产后哺乳时也注重膳食平衡。

在这种情况下，专家建议，4—6个月内，纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充VD。

除此以外，根据我国相关规定，婴幼儿出生后两个礼拜，即可在医生指示下适量服用VD制剂，补充维生素D。

需要强调的是，1岁以内为婴儿补充VD的重要时期，建议每天摄入400 IU，坚持补充至3周岁，以此预防佝偻病。

婴儿缺乏维生素D危害

VD可帮助体内保证钙质平衡，助力骨骼的健康生长。缺乏VD易造成骨质疏松、佝偻病等代谢疾病发生。

· 出现精神症状

血钙降低，孩子就极易神经兴奋，往往会有烦躁、多汗、夜惊等症状。

患病婴幼儿肌肉通常松驰无力、肝脏脾脏表现肿大，并伴随食欲不振，腹泻或便秘症状，甚至可能出现贫血。

· 引起骨骼改变

如果婴幼儿出现骨软化，甚至头骨隆起呈方形，父母就要考虑孩子维生素D是否缺乏较重了。

这些骨骼外在改变的原因在于，婴幼儿VD的大量缺乏，会造成钙吸收影响不良。

缺钙会致使婴幼儿肌肉无力，脊柱无法承担自身重量形成骨骼外在变形。

另外，如若婴幼儿牙齿发育迟滞，经常长虫牙等现象，甚至发现恒牙稀疏等症状，父母也要格外留心。

牙齿疾病的发生有时也是维生素D缺乏导致的并发症。

婴儿补充维生素D方法

1.食补

VD可通过食用“动物性”食物补充。建议家长为婴幼儿适量准备三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉等食物。

或者如脱脂奶、蘑菇、鱼肝油、乳酪、坚果等添加过维他命D的营养强化食品。

2.药补

建议新生儿满月后，可在医生监督下适当喂食维生素D制剂和钙片，维生素D国际推荐剂量为每日400-800个单位。

除服用制剂外，每隔4—6个月，注射维生素D注射液也是一种方便有效的方法。

3.光补

户外晒太阳可以防止钙流失。专家建议新生儿满月后，可多到阳光明媚的户外，“亲吻”紫外线。

此举务必要做好措施保护孩子，婴幼儿皮肤娇嫩，避免晒伤，否则因小失大，害了娃。

维生素D补多会中毒吗

· 通常不会中毒

家长们担心宝宝缺钙，尝试给宝宝补充维生素D后，家长又开始焦虑，过多补充维生素D，会不会造成不良后果。

其实，按照国际推荐的剂量标准，即每天摄入量400IU，完全不用担心会中毒。

· 注意的问题

专家指出，即使是健康的婴幼儿，也同样需要补充VD。因为VD缺乏并非一朝一夕，适量补充，会对宝宝体质有极大益处。

虽然补充维生素D不易“中毒”，但专家不得不提醒，以下几项需要父母谨慎：

1.避重复

婴幼儿补充VD需适量，避免与VD强化食品重复补充。

2.避假冒

口服维生素D制剂，必须选用维生素D含量稳定的品牌产品，小心山寨货。

3.避误区

VD缺乏症，因人而异。神经系统紊乱同样可能造成患者夜惊、盗汗、烦躁不安，甚至有时候，宝宝生长速度太快也可能缺钙。

所以建议家长先观察判断，再找医生“定乾坤”。