经验帖 | 如何愉快地做年中总结

【听说你现在很焦虑？】

当我写下这段文字的时候，已经正式步入7月份，眨眼间2018年已经过去一半了，时间过得真的很快，少年时觉得半年是漫长的一个学期，恨不得早一些进入假期，长大后发现时间越来越不够用，六个月转瞬即过，可是年初制定的目标，似乎还没来得及开始。

我总是会有深深的焦虑——这种焦虑在一些重大的日子则更加强烈，比如一个季度、半年、年末、生日等的时候。每当这些时候，总是会特别清晰地感知到时光飞逝，而自己却一事无成。但是时间不会因此而有任何的停留，它依旧往前奔跑，甚至在我不知道的时候跑得越来越快。而身边的同龄人，似乎也在不断地向前奔跑，自己却还是不知道自己在做些什么，该做些什么来追赶这个变化的时代……于是越来越焦虑，越来越不知所措。

焦虑是属于这个时代的人，尤其是年轻人的一个典型特点，我想，不仅是我，此刻很多人也有着和我一样的焦虑和不安。

细细想来，这些情绪在这个时候，在六月份过去，进入七月份的时候，更多的是对于过去，更加是对未来的不确定。对于过去，是不知道在这半年的时间，到底做了什么，获得了什么成果，自己的生命中留下了那些有价值的东西；对于未来，是不知道自己是否还有信心去完成目标，即使有勇气，那么该如何在剩下的六个月中去实现呢？

时间的困境

【听说有个东西叫做年中总结？】

这几年不断摸索下来的一个行之有效的方法，是做年中总结和回顾，这也是这篇文章想要和大家分享的话题。

以前的我对年中总结的印象一直都是学生时代写的论文，或是公司里要求提交的报告，觉得这些都是形式主义，更多时候是为交而交，久而久之就觉得没有总结回顾的必要。

后来进入手账坑之后，学习用手帐进行时间管理之后，开始学会记录自己的生活、时间，过去的点点滴滴，也学会一步步去规划自己的未来。在这个过程中，发现很多方法论是共通的，手帐只是一个载体，但是对于学习、对于成长的一些路径，不管是喜欢用纸笔记录的普通人，还是很多学习领域的大拿们，都在不约而同地做着同样的事情——在6月底七月初的之后做年中总结。

于是也开始去尝试，一半处于焦虑，一半处于好奇。一开始的时候没有很好的方法和结构，于是去找一些成型的梳理结构，也会去找一些好看的排版，一步步开始构建自己的总结习惯。现在已经进入第三年了，不知不觉又到了年中总结的时候。也借此机会和大家分享关于年中总结这件小事。

很多人会觉得做年中总结是一个很麻烦的事情，其实如果认真去做了，这会是一个帮助你更快成长、更有效调整目标的过程。梳理过去的一点一滴，能够让你更好地看到自己的成长。而同样的，除了有意义，我们也可以让这个过程变得有趣一些。

【听说年中总结有结构？】

当然。对于如何做年中总结，网上有现行的可参考的结构。结构没有所谓对错，如果真的一条条按照现有的框架梳理下来，绝对有很大的收获。

就我个人而言，综合了现有几个版本的框架，再结合自己的实际情况，我现在采用的是一种全方位的手帐记录法，一方面对过去六个月的各个维度进行了客观的梳理和总结，另一方面也对过去的整体情况进行自我对话和自我调整。

因为结合了手帐，所以整个年中总结的过程非常令人愉悦，在拼贴和手绘中无形将自己的模块进行切分，在梳理的时候，因为需要翻到以前的记录，脑海中迅速闪现很多的画面和声音，都是过去曾经刻骨铭心的回忆。

1、在一开始的时候回顾自己的年初目标。当然目标就写在手帐本的第一页，因此回顾起来很快。

其实回顾的时候就可以大致估算一下到目前为止的目标完成情况，而之后的每个模块梳理都是在不断细化的过程。

2、按照不同模块进行梳理。我目前划分的模块有：

阅读：记录自己一共读了多少本书，把书名列在上面。

音乐：记录自己一共新听了多少歌曲，把歌曲名列在上面。

旅行：记录自己半年内一共去了哪些地方，可以以地图的形式绘出。

工作：记录自己在工作领域的重大成果、成长和感悟。

视频：喜欢看剧的同学可以记录自己一共看了哪些电视和电影。

生活：生活的一些总结，比如，三餐情况、睡眠情况、社交情况等。

家庭：家庭是每个人生命中很重要的存在，你这半年为你的父母做了哪些事情？

手帐：个人爱好。半年来的手帐做得如何了？是否有每天坚持？

学习：除了阅读之外，是否有其他的自我学习？完成情况如何？

时间管理：以上一切的完成离不开时间管理，这半年来时间管理做得如何？

3、总结和展望。抛开上面列举的一切事实，单纯谈一谈自己半年来的感受，有时候也要学会去了解自己的感性层面，真实地面对自己的情绪，不论是正面的，还是负面的。

当情绪宣泄完之后，可以写一写自己对于下半年的调整。至于具体的行动计划，可以另外开一个专题，或者也可以直接顺着往下写。

给你看我的年中总结吧：

给你看我的年中总结吧 给你看我的年中总结吧 整体总结和展望

当然啦，这也只是我个人的结构，不可能适用于所有人，有些人不喜欢看剧，也没有做手帐的习惯，那么也可以做出相应的调整，加上你认为适合记录和回顾的模块，任何习惯和爱好都可以。

【听说还有一些小tips？】

以下是一些帮助你更容易完成年中总结的小技巧：

1、找一个比较安静的时间段，静下心来进行梳理，切忌心浮气躁，否则这个过程会失去它本身的意义。同时这样也能加强对做年中总结的仪式感，更容易进入全身心投入的心流状态。

2、不要强迫自己一下子全部都梳理完、总结完，毕竟，如果你的半年不曾虚度的话，是有很多东西要梳理的，会很烧脑。不要让自己产生“做年终总结是一项浩大的工程”的感觉。可以根据自己的状态有意识将不同模块切分几次来完成。

3、养成每天记录的习惯，那么总结就是水到渠成的事情。当然没有也没有关系，不强求。因为年中总结的过程本身就是在帮助你梳理过去半年的历程，只是慢了一些而已。

4、在本子上做总结的时候，可以画一些配图，或者用胶带装饰，既可以让这个过程很有趣，最后产出的版面也会漂亮很多。

5、请记住，做年中总结是为了下半年的提升，不是只要写完就可以了，而是要根据上半年做的事情调整下半年的计划。所以不要忘记下半年的规划，不论是脑子里想一遍，还是认认真真地写在纸上、做成行动计划，关键是这个动作一定要发生。

好啦，以上就是我对于年中总结的一些小心得，欢迎拍砖，欢迎和我一起来探讨，如何更有效地总结反思、不断成长~