PD践行05-希望孩子做到的自己要先做到

这篇践行是写给我自己的。最近因为类风湿发作，身体疲惫而疼痛，孩子求抱抱我也不能抱，情绪到达谷底，整个家里都弥漫着悲伤的气氛。

让我警醒是从宝宝说出：妈妈要死掉了开始，到每天晚上她都不能有很好睡眠！而且经常自言自语：妈妈会永远陪着我！

我在宝宝还没有到来的时候就设想了未来她的样子，阳光自信精力充沛乐观积极……但是看看我这段时间，丝毫没有给孩子这些榜样，而是每天愁眉不展，嘴里说着要死要活的话。

我没有给宝宝很好的榜样，却给了她最恐惧的印痕，这不是我想要的！

我要树立阳光自信精力充沛乐观积极的形象，我的宝宝才能真正成为这样一个人。

所以身体的疼痛必须要积极的去治疗，同时生活中要学会忍耐，应该没有人一辈子哪里都不会不舒服的，所以我就是个凡人，我也会有不舒服的时候，我想我可以学习去调节，用自己强大的意志力去克服，同时可以找寻一些快乐的事情和家人一起去做，让家充满向上的快乐的氛围，而不是压抑的悲观的气氛！

1、去除孩子的印痕：告诉宝宝妈妈吃药药了，妈妈身体现在好起来了，因为妈妈太爱宝宝了，所以妈妈不会死的，一定会永远陪着宝宝的；这个动作持续去做，直到宝宝完成消除印痕；

2、爱自己：学习管理时间，少玩手机，空出足够的时间来休息，让思绪平静下来，做一些力所能及的运动，真正调动自身的免疫力；

3、带动家庭氛围：提醒家人对于自己情绪的觉察，及时调整和相互提醒不良情绪的出现；

4、给家里来一次大扫除，不要的东西及时清理掉，断舍离！给家人一个舒适整洁的环境！

2019年10月24日