20190319美妍觉察日记

1.事件：今天英子老师给我们参加心里咨询师考试的同修们划重点。

2.感受：开心，紧张，担心，恐惧，

3.想法：这就是考试内容吧可是，好多呀，记不住怎么办？

转化：多数都是选择题，多听几遍，不用背下来，有印象估计就能选对吧，潜意识会帮助我的。

4.自己对自己的期待：放松，跟着感觉走。

自己对别人的期待：无

别人对自己的期待：考试通过

5.我的反应和应对：认真划题

6.我的模式：要强，不允许自己不好

7我的深层需要：价值感

8.我做些什么可以满足我的深层需要：多多认可自己

9.生命力：向上

亲爱的美妍：你是个爱学习的孩子，学了就有收获，你是个有价值的人！