2020-06-30 | 半年总结

起床： 今年在早起上还不错，基本可以做到6点之前起床，起来后的时间也可以合理的利用。

1，运动：跑步、微运动：

① 跑步：第一个百日跑完成，半年跑量506km，完成全年的365km目标，但半马没有实现，要继续。

② 微运动：之前希望全年达到300天，目前keep有记录以来累计280天。

2，育儿：绘本、学习、习惯培养：

19年自己出差比较多，育儿方面关注的很少，但是孩子是生命中最重要的人，所以20年要在孩子身上花精力和时间。

① 绘本：中文100册；英文54册。

深度依然是不够的，但是因为加入英文绘本，小朋友开始习惯，觉得也是有收获的。

② 学习：明确内容，陪伴学习。一周5次。

因为疫情，开始学习认字、数学、英文，也开始周一绘画、周四轮滑，缺乏的是音乐方面的，随后尽量做出引导。

③ 习惯培养：逐步改坏坏习惯，培养好习惯。尤其是日常规和学习习惯的培养，专注力的练习，发现他的兴趣和特长。

目前分房分床成功；早上可以6:30平和叫起；早上10点前睡觉；睡前读一本绘本、早起读看斑马英语，自己整理玩具虽然不太好，但是也在进行中；学习做作业也是一样，需要继续练习；

3，理财学习：

① 基金：持续的投入中，也在想要不要3000点为界，3000以下买入，3000以上卖出？

尝试了普惠基金，试手中；

② 新债：持续的打新，有所收益，继续保持；

③ 新股：被中断，市值不够，应该继续投入，满足市值后保持打新习惯；需要持续学习股票知识。

④ 保险：意外险继续投保，重疾险不划算停掉了。

⑤ 车位贷选择还清，不给自己太大的压力。

以上3项 是20年需要自己特别注意的或是要学习的，把这3项作为20年需要聚焦的3项内容，这些应该是贯穿于全年的。

另外，在19年养成了练声、阅读、写作这三个好习惯，我希望可以继续保持下去。

① 练声：依然在早上上班路上，一周8次，完成400次即可。

完成的很好，目前到288/400；

② 阅读：去年读书不精，希望20年可以精读，一月一本即可，不追求多，要真正掌握到知识，要少买书，读书12本即可，完成12次读书笔记，每本书中至少提炼出3个点。

完成不过，《精要主义》、《平然心动的人生整理魔法》、《一年顶十年》、《窗外的小豆豆》、《精进》、《读懂一本书-樊登读书发》、《养育男孩》、《OKR读书法》、《非暴力沟通》共9本，最有收获的一本是《非暴力沟通》。开启了《拆掉思维里的墙》、《气场》、《专注力培养》未完结。

③ 写作：有过间断，但开始了学习与反思写作，每周写学习超级个体、香帅的北大金融课、写反思，记录非暴力沟通、写读书笔记，觉得丰富了很多，继续保持。

④ 学习：《超级个体》、《北大金融学课》、BIM课程很有收获；

⑤ 备课：计划做思维导图、专题课、视频号类，录制BIM课程等，导图行动起来了，其他还没有，需要动起来；

⑥ 减重：5月份到了100以下，做得很好，尽量保持住。