阳后健康

从1月13号阳了以后，到现在也有好长一段时间了，感觉身体还是没有以前舒服。睡眠质量极差，早晨很早就醒了，不像以前一觉到天亮。看书时间长或看手机时间长，一般也就一个小时左右吧，脑袋有不对劲的地方。刚才量了一下血压，低压还是有的时候能达到113，还是比较高了。

阳后我们健康怎么办啊？

天好了，加强体育锻炼，一早一晚床上锻炼10分钟，从明天开始，在屋里也要坚持跑步，至少200下。

加强必要的体育锻炼，包括经常深呼吸等等，调整自己的情绪压力和心理状态。

最近没事要监控一下血压，实在不行还是把降压药吃起来还是得吃啊。

人到中年啥也没健康重要，只有健康是属于自己的，谁能给我健康，谁能给咱们自己健康，只有咱们自律的自己呀。

越自律越健康，越健康越自律。