【周检视】20231013（周五）

B01：果果的小肥羊
📍坐标：江苏镇江
☘️三个标签：
①道路桥梁工程师
②时间管理终身践行者
③价值投资终身践行者
🎯3.0目标
小组共同目标：每日俯卧撑2组×20次
个人目标：每周3-4跑/周跑量15km+
❤️本周践行目标发圈情况总结： （有数据、有心得、有总结、有下一步）
①数据：俯卧撑完成7天，周跑量18公里，自律精英10.8起打卡6天。
②心得：早起完成俯卧撑，下班后，傍晚完成跑步。
③总结：固定时间，固定行为，养成习惯。
④下一步：下周尝试每组完成22个俯卧撑。
❤️本周八大关注总结：
①家庭：
果果：录制智慧背囊7次；数学思维训练5次；家庭践行奖励金发放第14周。
爸妈语音共4次，老婆视频7次。
②事业：
工作，回盐城分公司办公。
投资，独立思考，耐心等待。
③健康：
吃，四分盘，七分饱，每天一个橙子。
睡，取消闹钟，每日睡眠7.5h+。
动，每日俯卧撑打卡，周跑15㎞。
冥，不是每天，需要加强。
④财富：
物质，控制支出，计划腾出一个专用账户攒钱。
精神，周满勤，更早1190天，计清1359天，简书215天。
⑤学习：
平均每日6个番茄钟，心理咨询师完成5个专项章节：基础、社会、发展、人格、变态心理学及考前测试。
⑥效能：
一事专注表使用124次/1000次。【本周7次】
⑦旅行：
无。
⑧社交：
忘年交互动；简书好友互赞、留言。