夏夜｜图卡1.2 - 如何设计一套属于自己的「成长系统」（中）「

【关键词】成长系统，走出去

【知识描述】

如何建立起一个具备弹性的内在系统，以应对不同外部信息的冲击？

分为以下四个步骤

1、接收新刺激：多元化接触世界，接受新的、预料之外的「意外」刺激

2、吸收内化：吸收新情境下的信息和经验，内化为系统一环

3、提炼出模式：从新刺激和新情境中提炼出对系统有益模式，来监测指导系统演化

4、把新的转化为旧的：用演化后的新系统接触世界，把新的模式转化为熟悉的旧模式。

这样的模式迁移到自身上

对内审视应对问题的「自动化加工」，思考不足逐步完善

对外不断接触新刺激，通过大脑训练内化为本能反应，将「主动加工」转化为「自动化加工」

【经历联想】

类比自己对着镜子剪头发，镜子中都是镜像的。左右上下移动还好把握，但前后移动与我们平常的认知不同。需要通过不断尝试来剪到对应的头发。面对镜子时，镜子中的“前后”与现实中的“前后”不同，通过理解提炼镜像中的移动方向、位置关系，更新自己的剪头发系统，从而剪到正确的头发。

或者类比我平常做讲义，每次上完课都会改讲义，把讲义中一些不太顺畅的地方改一改，或是加入一些新的想法。从1.0、1.1、1.2到2.0、3.0逐步完善。讲义越用越顺手，课的效果也越来越好。

【行动与启发】

把自己的旧模式拎出来，审视它，逐步微调和完善，用新模式代替旧模式。